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10 señales de una relación amorosa y saludable

agosto 16, 2021

Podemos actuar ahora para proteger nuestras relaciones románticas gracias a estos diez comportamientos para implementar.

Durante los inicios mágicos de una relación, cada pareja crea su propio lenguaje emocional. A veces, estas preciadas conexiones se profundizan con el tiempo y la relación se convierte en un compromiso a largo plazo. Pero con demasiada frecuencia, estos grandes comienzos no duran.

Randi Gunther, psicóloga clínica y de pareja, explica que a lo largo de su carrera ha escuchado las dudas de parejas comprometidas que luchan por encontrar lo que habían perdido. Compartieron su desánimo y confusión, después de ver que sus esperanzas iniciales fueron reemplazadas por preguntas que parecían sin respuesta:

«¿Cómo pudimos haberle dado todo lo que pudimos a nuestra pareja y sin embargo no pudimos mantener vivo nuestro amor? ¿Por qué nuestro compromiso total entre nosotros no nos mantiene unidos? ¿Qué faltaba en la forma en que nos tratamos? ¿Podríamos haber cambiado? ¿algo? «.

Para Randi Gunther, estas parejas desanimadas pero aún esperanzadas deben volver a enfocarse en la relación de manera diferente. Luego les pide que traigan diez verdaderos regalos de amor a la relación y vean los cambios y esperanzas que esto trae.

Apoye el punto de vista de la pareja, incluso cuando no lo comparta

Una de las experiencias más importantes como ser humano es creer que todo lo que vemos, olemos u oímos es compartido y apoyado por quienes nos rodean. Es la base de nuestra estabilidad mental y emocional.

Cuando las parejas tienen desacuerdos, es muy común intentar imponer sus creencias personales el uno al otro. La mayoría de las personas no se dan cuenta de la batalla desesperada que libran para aferrarse a su propio sentido de la realidad, incluso si eso significa borrar el de su pareja.

Cuando las parejas aceptan plenamente que pueden coexistir varias realidades, sienten menos necesidad de negar lo que es cierto para el otro. Más bien, buscan una verdad mayor para abarcar sus realidades o están de acuerdo con su desacuerdo. El amor verdadero no permite que una persona borre la realidad de otra.

Capacidad de respuesta ante emergencias

Cuando un socio envía un SOS, el otro debe estar completamente comprometido en ayudar y hacer del apoyo su máxima prioridad. El amor se profundiza cuando los socios saben que en momentos de angustia el otro estará plenamente presente a través del corazón, la mente y la acción.

Cuando surgen complicaciones, es demasiado fácil dar por sentado al otro, dar prioridad a otras prioridades o pensar que este grito de ayuda no es importante, disminuirá o será manejado por otra persona.

El remanso del perdon

No importa cómo se involucre en un comportamiento de calidad, siempre existe el riesgo de cometer errores de vez en cuando. Son momentos en los que te sientes frágil y vulnerable. Cuando los socios íntimos saben que tienen un lugar seguro en el corazón del otro, es más probable que aprendan de sus errores.

Uno no debe esperar que una pareja sea perfecta en su capacidad para tolerar actos que duelen, pero la apertura al por qué o cómo el otro «deslices» siempre debe destacarse cuando el amor prevalece.

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Respeta el mundo interior de los demás.

Cuando los socios han estado juntos durante mucho tiempo, se desvanecen cada vez más el uno del otro. Estas respuestas mutuas aparecen de varias formas. A veces, la pareja reacciona a las experiencias que provienen directamente de lo que está sucediendo entre ellos en la relación. Otras veces, la historia entre socios se basa en recuerdos del pasado, que pueden tener poco que ver con la relación actual. La mayoría de las veces es una combinación de los dos.

Cuando una interacción actual activa un recuerdo, particularmente no resuelto o traumático, cada socio puede sentirse responsable de la reacción del otro, cuando no lo es. La interacción crea conflictos interpersonales cuando no debería. Cuando comprende que la relación actual no tiene nada que ver con la respuesta de la pareja a este recuerdo, se puede resolver más fácilmente.

Nunca es fácil para nadie comprender completamente el mundo interior del otro. Son los recuerdos los que impulsan los sentimientos, pensamientos y necesidades de todos. Cada socio debe comprender que su experiencia de vida es diferente.

Memoriza lo sagrado

Hay palabras o acciones que pueden dar a todos una sensación de seguridad incluso cuando se sienten vulnerables, o crear inseguridad, dudas, mecanismos de defensa. Cuando las personas realmente se aman, conocen las diferencias entre ellas y no se lastiman olvidándose de sus heridas.

No importa cuán enojados, heridos, frustrados, enojados, irritados o decepcionados puedan sentirse los socios, aquellos que se aprecian mutuamente no usan las vulnerabilidades del otro de manera irresponsable. También saben lo que toca el corazón, lo que alivia el alma y lo que inspira la mente de otro.

Cargue con la carga

Todas las relaciones tienen acceso a recursos para nutrirse y apoyarse mutuamente. Puedes optar por utilizarlos cuando estén disponibles, dependiendo de la energía que quieras poner en una interacción, el apoyo que quieras ofrecer y la presencia que quieras dar.

Cuando los socios están sobrecargados de trabajo o no pueden llevar su parte de la carga actual, los otros se ofrecen voluntarios para ayudar sin cuestionar la necesidad. Los socios dedicados no tienen una hoja de «quién está haciendo más» y no se preocupe de que el otro pueda ganar ventaja si tuvieran que dar más en determinadas situaciones. Aceptan desafíos inesperados que requieren más compromiso y están listos para enfrentarlos cuando sea necesario.

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Haz espacio para los sueños de los demás

Incluso las parejas más amorosas pueden olvidarse de animarse mutuamente en su camino hacia la realización. Las parejas recientes tienden a dejar de lado conscientemente sus metas individuales para enfocarse en proyectos comunes. Quieren que sus vidas se entrelacen y se vuelvan más fuertes como unidad, y no dudan en sacrificar sus sueños personales si es necesario para que eso suceda.

A medida que pasa el tiempo, los sueños que se han encendido pueden resurgir. A pesar de que se han perdido temporalmente en el compromiso de la pareja con los sueños mutuos, están comenzando a demandar atención. Los socios que respetan y apoyan estos deseos enterrados quieren que se hagan realidad. Saben que algunas de sus prioridades en la relación se pospondrán y los recursos para hacerlas realidad deben cambiarse.

Haga espacio para las lesiones de los demás

Nadie escapa a la melancolía. Aunque unos sufren más que otros, todo el mundo ya ha vivido momentos de terrible vulnerabilidad, momentos de humillación, de dolorosa pérdida. Cuando las personas se aman y se respetan, están ahí para apoyar a su pareja mientras expresan sus recuerdos y las emociones que los acompañan. No cuestionan, invalidan ni van en contra de los sentimientos de su pareja.

En las relaciones románticas de calidad, los socios reconocen que las heridas pueden surgir de forma natural de vez en cuando. Están agradecidos de estar el uno para el otro cuando esto sucede.

Cuando la melancolía golpea, el otro compañero debe poder estar presente sin juzgar, apoyar sin necesidad de modificar la experiencia. Ofrecer amor incondicional durante estos momentos puede permitir que esas heridas encuentren una manera de sanar.

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Armonización

Desde los primeros momentos de la vida, se producen interacciones específicas entre adultos y niños, creando en estos últimos un sentimiento de ser profundamente comprendido y conocido.

La armonía es la capacidad de escuchar más allá de lo que se dice, de ver lo que no se revela y de sentir lo que no se comparte. Cuando nos sentimos apreciados, intuitivamente sentimos que nuestra pareja nos comprende. Sentimos su genuino interés, amor y dedicación.

Las personas que se aman buscan la armonía en los pensamientos y sentimientos de los demás. Agradecen la oportunidad de estar atentos a las necesidades del otro, incluso antes de que se le presenten.

La libertad de ser transparente

El nivel de conexión íntima entre seres que se aman se correlaciona directamente con la autenticidad que pueden mostrarse unos a otros. Cuanto más abiertos puedan ser acerca de sus pensamientos y sentimientos, mejor podrán llegar a conocer a su verdadera pareja.

Y, sin embargo, no todas las verdades son necesarias y no pueden ayudar en todas las situaciones. A veces, la elección tiene que ser reprimirse o ser un diplomático para demostrar que te preocupas por el otro. Los socios deben comprender y discernir qué tan abiertos pueden ser en una situación determinada.

La intimidad tiene un vínculo positivo con la voluntad de la pareja de compartir su mundo interior con el otro. Quienes buscan una mayor cercanía hacen todo lo posible por practicar la resiliencia y reducir sus actitudes defensivas para que aumente la transparencia.