Saltar al contenido

3 tipos de dependencia emocional

abril 2, 2021

La dependencia es similar a la adicción, es un fuerte sentimiento de carencia que la persona busca suplir desde el exterior: su familia, sus amigos, su pareja, etc.

El dependencia afectiva y emocional es una condición compleja. La dependencia está en nosotros, y no fuera de nosotros, si consideras que el otro tiene el papel de llenar tu vacío y por lo tanto de hacerte feliz, entonces estás esperando que esa misma persona haga algo por ti. En muchos casos, esto ni siquiera es una realidad consciente. Por el contrario, la persona con dependencia emocional piensa que los problemas derivados de su adicción tienen un origen diferente, y muchas veces externo.

Detrás del adiccion, suele haber un miedo extremo. También hay muchas fantasías sobre su propia capacidad o lugar en el mundo. Creemos, sin evidencia de apoyo, que si rompiera o carecieran de ciertos vínculos, la persona estaría en grave peligro.

Este tipo de adicción es similar a la que experimenta un adicto. Como tal, también se trata desíndrome de abstención. Aparecen episodios de ansiedad y depresión cuando, por alguna razón, el vínculo se rompe o se debilita momentáneamente. La existencia misma puede parecer insoportable sin esta conexión. Quien la padece, sin duda, sufre mucho.

Sabías ? Somos todos adictos emocionales en la medida en que todos necesitamos amor, como necesitamos agua, comida o sol para vivir. Pero esta adicción se convierte en un problema cuando se convierte en fuente de sufrimiento, sentimiento de abandono, de no ser reconocido, de no ser amado.

¿Cuáles son las consecuencias de la dependencia emocional? El otro se convierte en tu soplo de aire fresco, tu equilibrio, el motivo de tu felicidad pero también tu peor enemigo y el motivo de tu sufrimiento. El otro se hace responsable de tu sufrimiento, así como fue responsable de tu felicidad. ¿Te ves en este diagrama o conoces a alguien en esta situación? Bien sepas que no es amor lo que sientes, sino dependencia emocional, una vida que se vive entre la dependencia, el apego y el miedo.

Aquí hay 3 tipos de adicción emocional:

Es una de las formas de dependencia emocional más difíciles de superar. Esto generalmente corresponde a estructuras familiares en las que los padres están muy ansiosos y se lo transmiten a sus hijos. Estos últimos son educados con miedo excesivo al mundo. Todo lo que es exterior es considerado una amenaza y familia como refugio.

Quienes padecen este tipo de adicciones sobrestimar la protección que ofrece la familia. Si bien suele haber vínculos afectivos y grandes gestos de solidaridad, también es cierto que hay rasgos negativos, como la idea repetida de que existe un riesgo y cuanto más lejos de él, mejor.

En este tipo de familias, no se fomenta la confianza en uno mismo. Al contrario, lo principal es creer que la persona será incapaz de afrontar grandes retos. De esta manera, la familia se convierte en una especie de burbuja que alberga pero también encarcela. Ésta es la forma incorrecta de lidiar con la ansiedad. También es una respuesta inadecuada a la necesidad de crecer y ser independientes.

  • Dependencia emocional en pareja

Este tipo de adicción es una de las más comunes. También es uno de los más dañinos. Esto es parte de una creencia errónea que asume que la pareja da sentido a su propia vida o los protege de una terrible soledad. Por eso la pareja se convierte en el eje de la vida misma.

Este tipo de adicción es típico de personas con grandes inseguridades. No saben exactamente lo que son o no pueden hacer. De hecho, asumen que son muy indefensos. Por tanto, necesitan apoyo para vivir y este tipo de apoyo proviene de su pareja. Se convierte en una especie de escudo protector contra el sufrimiento o el miedo. Es por eso que se desarrolla un fuerte apego.

Si bien este tipo de adicción puede funcionar durante un tiempo, lo cierto es que tarde o temprano provoca un gran sufrimiento. La persona dependiente tiene tanto miedo de perder a su pareja que puede desarrollar comportamientos muy dañinos, incluidos celos excesivos o sumisión ilimitada.. Por lo tanto, la adicción deteriora la relación en lugar de fortalecerla.

  • Dependencia emocional del entorno social

El aspecto más característico de esta enfermedad es la excesiva necesidad de ser reconocido y aprobado en cualquier entorno. Si no hay suficiente signos de reconocimiento y aceptación genuinos, el pánico individual. Además, hará lo que sea necesario para obtener esta aparente compensación psicológica. Sentirse rechazado, desde su perspectiva, es lo peor que les puede pasar.

Para obtener la aprobación podemos volvernos serviles o invisibles. En primer lugar, la persona dependiente se siente obligada a complacer a los demás, incluso cuando está demasiado excitada. Harán cualquier sacrificio para no enfrentarse al rechazo o al enfrentamiento. En el segundo caso, la persona renuncia a sus convicciones para disipar tensiones en el entorno. En cualquier caso, la situación es completamente perjudicial.

En el caso de dependencia de la familia, la pareja y el entorno social, la confianza en uno mismo es la raíz del problema. Sobretodo, no hay conciencia de lo que somos capaces de hacer. Parte de la idea de quetenemos poco valor y no podemos pasar por la vida sin los demáss.

Todas estas creencias falsas resultan en miedo y ansiedad. Y como ocurre con todos los miedos injustificados que albergamos, laLa mejor forma de superarlos es afrontarlos. Quizás solo necesites dar tu primer paso. Atrévete a caminar solo. Arriésgate de salir de tu zona de confort. La confianza en uno mismo no se construye de la noche a la mañana, pero una cosa es segura: si se aleja de sus «adicciones», será mucho más fuerte.