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4 tipos de manipulación y sus causas

septiembre 14, 2021

Una forma de evitar el éxito en la vida mediante un mecanismo inconsciente al adoptar la máscara de los argumentos racionales.

El autosaboteur juega principalmente con el registro de dudas, miedos y culpas relacionados con el síndrome del impostor.

Jean tiene una cita con una chica a la que ama mucho, pero se siente incómodo y, en última instancia, no se preocupa por vestirse adecuadamente. (sabotea su cita galanNo pensé que fuera lo suficientemente bueno para ella).

María ha iniciado un nuevo proyecto prometedor para su carrera profesional, pero sale mucho con sus amigos lo que penaliza gravemente el avance de su proyecto. (sabotea su éxito potencial pensando que no se merece este éxito).

Sucede muy a menudo que nos dejamos llevar por este tipo de mecanismo de autosabotaje inconsciente. A veces, las circunstancias no son favorables. Sin embargo, en la mayoría de los casos, elEl principal obstáculo es la propia persona. quien, por miedo a los cambios futuros, cae presa del autosabotaje.

¿Qué es el autosabotaje?

En el umbral de alcanzar la realización de su proyecto, Estas personas se derrotarán a sí mismas por comportamientos o acciones de las que no son conscientes..

El autosabotaje y todos los comportamientos relacionados son actos inconscientes que ocurren en momentos de grandes cambios en la vida de las personas, independientemente de su naturaleza. Estos comportamientos tienden a dificultar el logro de objetivos o metas mediante la auto-manipulación inconsciente.

¿De dónde viene el autosabotaje?

Hay muchas causas posibles, que hay que conocer para evitarlas y así eliminar este comportamiento. Estas causas pueden ser :

  • Creencias limitantes con síndrome del impostor que hacen pensar a la persona que no se merece el éxito, el amor,…;
  • Baja autoestima;
  • Objetivos impuestos por terceros;
  • El miedo al fracaso, al cambio, a salir de tu zona de confort;
  • Conflictos internos;
  • El miedo a no estar a la altura de las expectativas de los demás.

Todas estas creencias limitantes que aparecen automáticamente toman el control sobre la persona y sus comportamientos, interfiriendo en sus acciones y posibilidades de evolución y / o éxito.

El autosabotaje es una manifestación de todas esas creencias basadas en el miedo que se asentaron en algún momento de su vida y resultaron en fracasos que con el tiempo ganaron peso y poder dentro de ella.

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Estas manifestaciones son un síntoma de heridas más profundas del pasado, a menudo de la niñez. Es importante ser consciente de ello para trabajar en ello y recuperar la confianza en uno mismo y no tener miedo de equivocarse para afrontar lo que debe ser.

Características del autosabotaje

Son muchas las características que definen el autosaboteo y favorecerán su ocurrencia en determinados momentos más que en otros. Una persona que inconscientemente se auto-sabotea cuando se enfrenta a ciertos aspectos o circunstancias de su vida, no necesariamente lo hace en otras situaciones.

Estos comportamientos de autosabotaje suelen aparecer en situaciones que implican una gran responsabilidad o compromiso., o cuando la persona tiene que tomar una decisión importante que será de importancia personal para ella.

Las creencias negativas asociadas con el autosabotaje son:

  • Miedo intenso a cometer un error;
  • Miedo al fracaso;
  • No me siento con ganas de hacerlo;
  • Sentirse usurpador, impostor;
  • Expectativa desmesurada de algo para no enfrentarse a ello.

Por supuesto, es bastante normal que sintamos todas estas sensaciones cuando estamos a punto de atravesar grandes cambios o experiencias en nuestra vida, y todos lo experimentamos de manera más o menos intensa.

La principal diferencia entre las personas que se sabotean y las que no lo hacen es que las primeras se dejan vencer por sus creencias negativas y el miedo a no llegar allí, mientras que las demás son capaces de soltar. Estos miedos a un lado y superarlos.

Pero lo que caracteriza al autosabotaje es el hecho de tener esta creencia negativa de «no merecer tener éxito, ni ser amado, …». A menudo está fuertemente anclado e inconsciente y la persona a menudo se defiende culpando a las circunstancias externas. Esto a menudo refuerza la creencia negativa que es constantemente autosuficiente.

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¿Cuáles son los tipos de manipulación?

Hay cuatro tipos de manipulación, que se clasifican según el comportamiento individual.

No termines las cosas

Aquí la persona comienza muchos proyectos, se plantea muchos desafíos, que decide terminar a mitad de camino o renunciar. Por lo general, tiende a dedicar muchas horas de trabajo y esforzarse mucho solo para finalmente darse por vencida cuando está a punto de llegar allí.

La explicación de este fenómeno es que, al no completar un proyecto, la persona no se enfrenta a la posibilidad de fracasar o no cumplir con las demandas futuras que se le puedan plantear tras este éxito.

Sin embargo, al hacerlo, la persona nunca será realmente consciente de su potencial y, al mismo tiempo, se percibirá a sí misma como mediocre e incompetente.

Procastinación

La procrastinación es el hábito de posponer o retrasar las cosas que la persona absolutamente debe hacer, reemplazándolas por otras menos significativas, más simples o más atractivas.

Este hábito es uno de los más comunes entre la población, y sus razones de ser son variadas. Entonces, una de las razones puede ser que a la persona realmente no le guste la tarea, o, y esta es la razón más común en el círculo de proyectos personales y profesionales, que tenga miedo del resultado final.

Así, al posponer una tarea y al no poner todos tus esfuerzos y recursos necesarios para lograrla, tendrás una justificación si todo no es como deseas. Es decir, si a pesar del tiempo y el compromiso no logramos el resultado deseado, resaltaremos nuestra incompetencia. Por el contrario, si no nos esforzamos, nos servirá de excusa para el fracaso.

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Perfeccionismo

El perfeccionismo, o la excusa perfecta para no acabar nunca. Bajo el escudo del perfeccionismo, la persona busca la excusa perfecta para no seguir adelante, sin demostrar que realmente no sabe si quiere conseguir aquello por lo que trabaja.

Hay dos posibilidades bajo la excusa del perfeccionismo. O la persona piensa que porque no puede hacer las cosas bien directamente, no lo hace, o evita terminar el proyecto a través de revisiones y cambios constantes.

Disculpas

Además de las razones expuestas anteriormente, la persona puede encontrar muchas excusas que justifiquen no hacer frente a los posibles cambios y riesgos. Estas excusas pueden variar desde la falta de tiempo hasta los recursos económicos, la edad y más.

Tomar conciencia de los mecanismos del autosabotaje puede ayudarnos a comprender mejor por qué lo hacemos y a llegar a la raíz del mal. Un seguimiento con un psicólogo profesional también puede ser de gran ayuda para aclarar las situaciones que nos bloquean y deshacernos del autosabotaje, al tiempo que nos anima a prosperar.

«No te preocupes por los fracasos, preocúpate por las oportunidades que pierdes cuando ni siquiera lo intentas». , Jack Canfiel, autor estadounidense muy famoso en sus libros de desarrollo personal