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5 características principales de una persona esponja emocional

julio 2, 2021

Ciertas personas sentir más que otros. A menudo se les dice, ya sea implícita o explícitamente, que son «demasiado», «demasiado intensos», «demasiado sensibles», «demasiado emocionales» y que sus comportamientos son «demasiado dramáticos» o «demasiado tímidos».

La capacidad de sentir más profunda e intensamente.

Gente que sentir más profunda e intensamente que otros son más conscientes de las sutilezas; sus cerebros procesan la información y la piensan más profundamente. Personas con intensidad emocional a veces se describen como sensible, cariñoso y atento. Pueden ser excepcionalmente perspicaces, intuitivos y muy atentos a las complejidades del entorno. Sin embargo, También están abrumados por las constantes oleadas de matices sociales y las energías emocionales y psíquicas de los demás..

Tienden a notar y recordar muchas cosas y pueden sobreestimularse cuando las cosas son demasiado caóticas o cambiantes durante mucho tiempo. Esta capacidad de sentir profunda e intensamente a menudo comienza a una edad temprana. cuando faltan las habilidades de regulación emocional y pueden provocar lesiones psicológicas asociadas con la vergüenza y la soledad.

La creciente conciencia de este rasgo ha planteado muchas preguntas, pero hasta ahora los psicólogos no han podido ponerse de acuerdo sobre un solo atributo definitorio. Si te identificas con la descripción, existen varias posibilidades:

  • Puede significar que eres uno de los 15 a 20% de la población conectado de manera diferente como una persona muy sensible.
  • Puede significar que tuvo suerte de tener este regalo.
  • Esto podría significar que tiene o está mal etiquetado como que tiene una enfermedad mental, como un trastorno de regulación de las emociones, TDAH, trastorno bipolar o distimia (depresión crónica).

El mundo está llegando gradualmente a abrazar el concepto de neurodiversidad: la idea de que grupos particulares de la población son «diferentes» de la norma, con un tipo específico de sensibilidad, intensidad y superdotación. Sin embargo, con poca conciencia, muchos adultos emocionalmente intensos han confesado sentirse solos e incomprendidos durante años, plagados de dudas y viviendo con una persistente sensación de soledad existencial.

La intensidad emocional incluye los siguientes 5 componentes:

  • 1. Profundidad, velocidad y complejidad emocionales

Experimentas emociones a un nivel inusual de profundidad, complejidad e intensidad. Te hace sentir increíblemente vivo, a veces dolorosamente.

    • Tienes un flujo constante de sentimientos positivos y negativos, a veces juntos, a veces de uno a otro en poco tiempo.
    • Se eleva alto en la dicha y se sumerge en la oscuridad en rápida sucesión.
    • Conoces el significado de la desesperación, pero también conoces la belleza y el éxtasis. Cuando el arte o la música te conmueven, te inundan oleadas de alegría o te trascienden a un estado de éxtasis.
    • Eres apasionado, incluso si no lo muestras en el exterior.
    • Tiende a formar fuertes conexiones emocionales con personas, lugares y cosas, lo que a veces dificulta la separación.
    • Vives la vida con mucha ternura y nostalgia.
  • 2. Profunda empatía y sensibilidad
    • Desde temprana edad, tuvo una gran preocupación por los demás y el mundo en general. Cuando abusan de otros, sientes que te está pasando.
    • Puede resonar con los rasgos de un «empático», debido a su capacidad innata de sentir y ser afectado por las energías de los demás. En situaciones sociales, puede identificarse intuitivamente con las emociones de otras personas y puede sentir que está «absorbiendo» su enfermedad física y mental, hasta el punto en que se siente abrumado.
    • Debido a su capacidad de respuesta y percepción del dolor de los demás, tiende a formar vínculos conmovedores y significativos. Eres leal, idealista y romántico.
    • Sin embargo, ser naturalmente abierto y sensible también significa que eres vulnerable a las lesiones en las relaciones desde una edad temprana. Su tendencia natural a ser abierto y cariñoso puede retrasarse debido al rechazo temprano y al trauma.
    • Tener un sistema sensorial mejorado significa que eres extremadamente sensible a tu entorno. Aprecia los placeres más sensuales como la música, el lenguaje y el arte, así como las reacciones intensas a la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato. También puede hacer que se sienta abrumado o incómodo con demasiada información sensorial. Puede ser sensible a ruidos fuertes, olores fuertes o sensaciones táctiles como etiquetas de ropa y superficies rugosas.

  • 3. Percepción muy aguda
    • Ser dotado de percepción significa que puedes sentir y percibir cosas de las que otros carecen. Con una aguda conciencia, puede ver más allá de la superficialidad, captar patrones y hacer conexiones.
    • El conocimiento, la intuición y la capacidad de leer múltiples capas de la realidad le permiten evaluar rápidamente a las personas y las situaciones. Se puede sentir la incongruencia y sus intenciones, pensamientos y sentimientos que se esconden bajo las fachadas.
    • Tienes la sensación de que sabes cuándo está a punto de suceder algo, o en el mundo interior de los demás.
    • Sin embargo, sus habilidades no necesariamente le facilitan la vida. Te avergüenzan las hipocresías y la injusticia y luchas con personas y situaciones que no son auténticas. No puede evitar ser el que resalte ‘el elefante en la habitación’, pero su percepción puede parecer desalentadora para aquellos que se sienten ‘descubiertos’.
    • En una situación familiar, puedes ser el chivo expiatorio por ser el que cargue con la dolorosa verdad que no se cuenta en la fachada de la normalidad. Puedes jugar el papel de «el problemático», el chivo expiatorio o la oveja negra.
    • Tiene un impulso innato de traspasar los límites de la conformidad, de cuestionar o cuestionar las tradiciones, especialmente aquellas que parecen sin sentido o injustas. Combinado con un fuerte sentido de la justicia, a menudo se siente frustrado por la corrupción y la desigualdad en el mundo.
    • Si bien esto puede indicarle un camino de vida difícil, también tiene el potencial de prosperar como líder visionario.
    • Puede que constantemente te sientas más viejo que los que te rodean, como un «alma vieja» que ha perdido las raíces.
  • 4. Un mundo interior rico con excitabilidad sensual, imaginaria e intelectual.
    • Tienes un rico mundo interior que está imbuido de palabras, imágenes, metáforas, visualizaciones, vívidas fantasías y sueños.
    • Cuando era niño, es posible que haya utilizado su mundo imaginado como un refugio en tiempos de agitación emocional.
    • Intelectualmente, eres curioso y reflexivo. Tienes una fuerte necesidad de buscar comprender, ampliar tus horizontes, adquirir conocimientos y analizar tu contenido mental.
    • Con la capacidad de procesar información con velocidad y profundidad, absorbe y navega por la información muy rápidamente. Probablemente sea un ávido lector y ávido observador. Puede parecer crítico e impaciente con los demás que no pueden seguirlo.
    • También puede incorporar conceptos intelectuales con sus sentimientos profundos por los diseños originales. Puede tener un flujo constante de ideas, a veces tanto que siente que no puede seguir el ritmo.
    • Suele sentir un gran entusiasmo por ciertos temas y actividades. Cuando te entusiasma una idea, tu mente va más rápido de lo que tus palabras pueden captar, o te encuentras hablando rápido, tal vez incluso interrumpiendo a los demás.
    • Cuando estás absorto en tu amor por una obra de arte, literatura, teatro o música, el mundo exterior deja de existir.
    • Eres muy capaz de reflexión contemplativa y autorreflexión. La otra cara es que puede estar ocupado con pensamientos obsesivos y un escrupuloso autoexamen. También puedes sufrir de perfeccionismo y autocrítica.
    • Tienes una mente extremadamente abierta. Eres sensible al mundo espiritual o te has sentido atraído por el camino espiritual desde una edad temprana. Puede manifestarse o no como una forma de habilidad psíquica.

  • 5. Potencial creativo y angustia existencial
    • Siempre te han preocupado las grandes cuestiones de la vida. Desde una edad temprana, puede experimentar depresión existencial y sentir dolor por la insignificancia de la vida, la muerte y la soledad.
    • Es posible que se haya sentido frustrado porque quienes lo rodean no estaban listos para discutir y considerar estas importantes preocupaciones.
    • Su angustia existencial puede manifestarse como una sensación de urgencia sin nombre, un impulso constante de seguir adelante. Tiene la sensación constante de «objetar» que hay algo importante que debería estar haciendo, incluso cuando su visión aún no es clara. Vives con la sensación de que el tiempo se acaba y que no estás haciendo lo que deberías estar haciendo.
    • Por alguna razón, siente un peso de responsabilidad sobre su hombro, incluso por cosas de las que no es responsable.
    • Su ansiedad lo impulsa a aprender, desarrollarse y avanzar en el camino de su vida, pero también puede paralizarlo. Puede ser propenso a bloqueos creativos como «bloqueo del artista», «bloqueo del escritor», procrastinación, miedo a exponerse o síndrome del impostor (la sensación de que es un fraude).
    • Sin embargo, siempre ha sabido en el fondo que no está contento con una vida sin sentido y orientada a las tareas.
    • Puede ser un erudito o un “multipotencialista”, alguien con múltiples intereses y actividades creativas, no solo una vocación.
    • Cuando tienes una visión fuerte o una idea innovadora, puedes sentir la separación entre pertenencia y expresión auténtica: quieres expresarte con tu yo pleno y genuino, pero temes que eso signifique ser rechazado o dejar a las personas atrás.

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