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5 señales de que eres hijo de un padre tóxico

febrero 4, 2021

Aprenda a manejar la relación con sus padres para mantener su salud emocional.

La gestión gente tóxica en tu vida es muy diferente dependiendo de tu relación con el individuo. Par exemple, si vous avez un ami toxique ou que vous sortez avec quelqu’un qui est toxique, il est possible de restreindre, de limiter ou de cesser vos interactions avec cette personne pour vous soustraire à l’impact négatif qu’elle a sur vuestra vida.

Sin embargo cuando las personas tóxicas son tus padres o los padres de su cónyuge o pareja, las opciones para simplemente eliminar la relación a menudo no son realistas ni posibles. En este tipo de situaciones, y especialmente con padres tóxicos, la mejor consideración es encontrar formas efectivas de manejar la relación para preservar su salud emocional.

5 signos comunes de un padre o padres tóxicos

  • Reactividad muy negativa – los padres tóxicos están emocionalmente fuera de control. Tienden a dramatizar incluso los problemas menores y ven cualquier posible frivolidad como una razón para volverse hostiles, enojados, verbalmente abusivos o destructivos.
  • Falta de empatía – la persona tóxica o el padre no puede simpatizar con los demás. En cambio, todo gira en torno a ellos y sus necesidades, y no ven cómo los demás pueden ver cualquier cosa que hagan como perjudicial, perjudicial o perjudicial.
  • Control extremo – cuanto más tóxico es el individuo, más quiere controlar todo y a todos los que están cerca. Esto significa una crianza excesiva y exigencias irracionales, incluso para los hijos adultos.

  • Muy crítica – el padre tóxico no puede o no verá los logros de sus hijos, no importa cuán logrado o adulto sea el niño. Constantemente menosprecian a las personas que los rodean mientras se hacen pasar por excepcionales, dotados o talentosos.
  • Culpar a todos – La discordia, los desacuerdos, la hostilidad y la ruptura familiar causada por el padre tóxico siempre es culpa de otra persona. Estos padres no pueden asumir la responsabilidad de ningún problema, pero prefieren culpar al resto de la familia y mejorar o manipular la forma en que ven estos eventos.

¿Cómo lidiar con padres tóxicos?

El primer y más importante factor que deben darse cuenta los hijos adultos de padres tóxicos es quesolo pueden controlar su comportamiento, no tienen la capacidad de cambiar o controlar los comportamientos que sus padres eligen usar.

Reconocer y aceptar que el padre es tóxico y no está dispuesto a cambiar. le permite la libertad de considerar sus propias necesidades. Tiene la capacidad de definir la relación para satisfacer sus necesidades emocionales y evitar someterse negativamente, a la hostilidad y a la toxicidad para «resolver» el problema.

  • Pon límites – Establecer límites y definir claramente lo que aceptará y lo que no aceptará es crucial. Sea claro al definir estos límites y limite el contacto con sus padres para pasar un tiempo positivo y saludable juntos.
  • Controla el lugar de reunión – definir la ubicación de sus interacciones con el padre tóxico también es una forma de limitar los comportamientos problemáticos. Intercambiar / tener citas en un espacio público te permite irte si la otra persona no respeta tus límites, y también crea un lugar neutral donde es menos probable que caigas en comportamientos antiguos, un problema común si estás en ti mismo. en el hogar familiar.

  • Cuídate – sé amable contigo mismo. No es necesario que pases todas las fiestas o eventos especiales con tus padres. En cambio, conviértase con personas positivas, que lo hagan sentir bien y que lo alienten a continuar siendo la persona maravillosa que es.
  • Habla con un terapeuta o consejero También puede ayudar a comprender el impacto que los padres tóxicos tienen en su vida y desarrollar estrategias de manejo efectivas para la relación futura.