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5 signos de una familia tóxica

agosto 31, 2021

En una familia tóxica, encontramos una red de comportamientos negativos, manipuladores o abusivos. Aquí están las banderas rojas que deberían preocuparle.

¿Qué es una «familia tóxica»? ¿Cómo reconocerlo? Cuáles son las consecuencias ? Qué puedes hacer ? Hoy les hablo del problema que vive la familia tóxica.

En otras ocasiones hemos hablado de «gente tóxica», o, para expresarnos mejor y evitar etiquetas, relaciones tóxicas o personas que adoptan actitudes tóxicas. Es por eso que seguramente sabrá a qué nos referimos cuando usamos esta expresión. Pero, ¿qué pasa cuando determinadas actitudes se presentan dentro del núcleo familiar?

¿Qué es una «familia tóxica»? Cuáles son las consecuencias ? ¿Cómo dejar de vivir en un núcleo tóxico?

Cuando encontramos gente que comportarse de manera tóxica en nuestro camino, tenemos la posibilidad de alejarnos de ellos, ya que podemos elegir nuestras amistades. Sin embargo, cuando las personas en cuestión son nuestros hermanos o nuestros padres, la situación cambia, dificultando todo. La familia no se elige a sí misma y suele ser para siempre, pero a veces, es muy difícil continuar una relación familiar.

¿Qué es una «familia tóxica»?

Una familia puede ser tóxica cuando existe comportamientos que causan problemas emocionales en uno o más miembros del sistema o cuando los roles familiares son diferentes de lo que deberían ser. Les voy a contar un caso que me ocupé en terapia y que es un claro ejemplo de una «familia tóxica»: Marta (seudónimo) es una mujer de 52 años que viene a terapia por la situación con su madre y hermanos. Se volvió conflictiva después de que ella abrió la Caja de Pandora un año antes. El hijo de Marta le confesó a su madre que de niño había sido maltratado por su abuelo, es decir, por el padre de Marta. Se lo contó a su madre, con la esperanza de comprender el apoyo, pero solo encontró una negación completa del evento. Su madre y su hermana terminaron acusándola a ella y a su hijo de mentir y dijeron que con esas mentiras estaban destruyendo a la familia.

Marta trató de razonar con ellos, pero cada vez que lo intentaba chocaba contra una pared hasta que se vio obligada a dejar a su familia para seguir adelante. Lo que sucedió en esta familia es simple: al principio funcionó como un sistema unido. Cuando uno de los integrantes forzó una separación o empujó hacia un funcionamiento diferente al que existía hasta entonces (escondiendo los problemas debajo de la alfombra), fue expulsado de la familia.

De modo que podemos hablar de «familia tóxica», algunos de estos factores deben estar presentes :

  1. Problemas de comunicación : familias donde la comunicación está ausente. Cada miembro es independiente y compartimos espacios comunes. Las personas tienden a ser autosuficientes pero carecen de una conexión emocional;
  2. manipulación emocional : familias en las que se utiliza el chantaje emocional, el engaño o la manipulación para ganarse el afecto de los demás. Un ejemplo son los casos de alienación parental, donde el padre o la madre habla mal del otro padre para formar una alianza contra la otra persona;
  3. distancia emocional : Hay familias en las que los padres satisfacen mejor las necesidades primarias de sus hijos. Nunca se quedará sin comida, libros, ni siquiera pequeños caprichos, pero, a pesar de esto, la relación emocional será fría. No habrá abrazos, besos, gestos de cariño, apoyo o comprensión. De esta manera, los niños crecen sin una figura de apego segura. Sienten que no son legítimos ni como niños ni como personas;
  4. conflictos constantes : en estas familias, la falta de respeto o incluso la violencia física o verbal son bastante comunes. Estos comportamientos pueden ocurrir tanto entre los padres como entre el padre o la madre y un niño y entre hermanos. Los conflictos constantes pueden hacer que la familia sea tóxica;
  5. el intercambio de roles familiares : en algunos casos, los padres se comportan de una manera más inmadura e infantil que sus hijos y son ellos quienes deben marcar los límites de sus padres. En otras ocasiones, puede suceder que uno de los hijos haga una alianza con uno de los padres y acabe comportándose ya no como un niño sino como la pareja del padre o de la madre (lo que llamamos triangulación).

¿Cuáles son las consecuencias de una «familia tóxica»?

Por lo que dije anteriormente, es bastante común que aparezcan trastornos de la personalidad u otros trastornos psicológicos en personas que viven en un entorno tóxico. los problemas principales son los siguientes :

  • baja autoestima ;
  • sentimiento de inferioridad;
  • no sentirse digno de cariño;
  • no saber cómo resolver conflictos;
  • evitando el afecto o desarrollando dependencia emocional.

¿Qué puedo hacer si soy parte de una familia tóxica?

El primer paso es darse cuenta de la situación. Entonces es muy importante buscar apoyo psicológico, en particular de un psicólogo especializado en terapia sistémica. Este tipo de terapeuta se especializa en terapia familiar y puede ayudarlo a resolver tanto los conflictos de relación como los conflictos individuales. Puede ayudarlo a averiguar qué está sucediendo en su familia, qué puede hacer para mejorar su situación y establecer una terapia familiar si otros están de acuerdo (aunque esto es poco frecuente) o incluso ayudarlo a alejarse de su familia si es necesario.

De cualquier manera, viviendo en un ambiente tóxico. no te ayudará a tener una buena calidad de vida. Para ello tienes que intentar resolver la situación para que puedas tener una vida más plena, aceptando a las personas que forman parte de ella o, si eso no es posible, alejándote de este entorno.

Si desea obtener más información sobre este tema, puede consultar nuestra lista de profesionales con experiencia en terapia familiar.

Artículo de Encarni muñoz Silva publicado en MundoPsicologos.com

Una aclaración necesaria: manipuladores, agresivos, verbalmente violentos … muchas personas son calificadas de «tóxicas» cuando tienen un impacto negativo en la vida de los demás. Obviamente, cuando usa esta expresión, no quiere etiquetar a esa persona directamente, sino su comportamiento. No hay gente buena ni mala. Cada uno tiene diferentes características, cualidades y defectos y por tanto, sería imposible reducir a una persona a un solo adjetivo.

Por tanto, la palabra «tóxico» se refiere a las conductas que implementa una persona, en determinados periodos de su vida, que resultan de trastornos o problemas concretos. Esto significa que es posible pasar por un curso de rehabilitación y aprender a vivir las relaciones sociales de una manera diferente. No hay «gente tóxica» porque cada uno de nosotros tiene la posibilidad de cambiar la forma en que nos comparamos con los demás..