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6 formas inteligentes de lidiar con personas tóxicas

junio 2, 2021

No dejes que las personas tóxicas ocupen espacio en tu cabeza …

Sobrevivir a los altibajos y tormentas del mal humor de otras personas puede ser un verdadero desafío. Sin embargo, es importante recordar que algunas personas de mal humor y negativas pueden estar atravesando una etapa difícil en sus vidas. Pueden estar enfermos, preocupados crónicamente o no tener lo que necesitan en términos de amor y apoyo emocional. Estas personas deben ser escuchadas, apoyadas y cuidadas. (aunque, sea cual sea la causa de su mal humor y negatividad, puede haber ocasiones en las que necesite protegerse de su comportamiento).

Pero hay otro tipo de comportamiento temperamental y negativo: el delmatón tóxico, OMS utilizará sus cambios de humor para intimidar y manipular. Es este aspecto del mal humor el que inflige abuso y mezquindad duraderos. Si observa a estas personas de cerca, notará que su actitud es muy autorreferencial. Sus relaciones son jerárquicas dependiendo de cómo se pueda utilizar cada uno para satisfacer sus necesidades egoístas. Es este tipo de comportamiento tóxico el que trataremos aquí.

Entonces, ¿cómo puede lidiar mejor con las consecuencias de la toxicidad de los demás?

1. Continúa con tu vida sin ellos

Si conoce personas que tienen un impacto destructivo en la atmósfera emocional, entonces sea claro: son tóxicas. Si siente dolor debido a su actitud, y su compasión, paciencia, guía y atención general no parecen ayudarlos, y parece que no les importa un poco, entonces pregúntese: «¿Necesito a esta persona en mi vida? «

Cuando elimina a las personas tóxicas de su entorno, es mucho más fácil respirar. Si las circunstancias lo justifican, deje a estas personas atrás y continúe con ellas cuando sea necesario. En serio, sea fuerte y sepa cuándo es demasiado. Dejar ir a las personas tóxicas no significa que las odie o las lastime; solo significa que te preocupas por tu propio bienestar.

Una relación sana es mutua; tienes que dar y recibir, pero no en el sentido de que siempre das y ellos siempre toman. Si necesita mantener a una persona realmente tóxica en su vida por cualquier motivo, considere los puntos restantes …

2. Deja de fingir que su comportamiento tóxico está bien

Si no tiene cuidado, las personas tóxicas pueden usar su comportamiento de mal humor para obtener un trato preferencial, no se deje engañar. La tranquilidad a corto plazo equivale a un dolor a largo plazo para ti en una situación como esta.

Las personas tóxicas no cambian si se les recompensa por no cambiar. Decida no dejarse influir por su comportamiento. Deje de andar de puntillas a su alrededor o de hacer indultos especiales por su continua beligerancia. Nunca vale la pena soportar el drama y la negatividad constantes. Si una persona mayor de 21 años no puede ser un adulto razonable y confiable todos los días, es hora de …

3. ¡Habla!

Algunas personas harán cualquier cosa para su propio beneficio personal a expensas de otros: tomar dinero y propiedades, intimidar y menospreciar, culparlos, etc. No aceptes este comportamiento. La mayoría de estas personas saben que están haciendo algo incorrecto y retrocederán sorprendentemente rápido cuando se enfrenten a sus acciones.

En la mayoría de los entornos sociales, la gente tiende a permanecer en silencio hasta que alguien habla, así que HABLA. Algunas personas tóxicas pueden usar la ira como una forma de influir en ti, o es posible que no te respondan cuando intentas comunicarte, o te interrumpan y de repente empiecen a hablar negativamente sobre algo que te importa.

Si alguna vez se atreve a hablar y responder negativamente a su comportamiento de mal humor, es posible que se sorprenda, incluso se indigne, de que haya entrado en su territorio de comportamiento. Pero aún tienes que hablar. Sin mencionar que el comportamiento tóxico de alguien puede convertirse en la principal razón para ser absorbido por sus juegos mentales. Desafiar este tipo de comportamiento desde el principio, por otro lado, a veces les hará darse cuenta del impacto negativo de su comportamiento. Por ejemplo, podría decir: «Me di cuenta de que te ves enojado. ¿Hay algo que te molesta?» «Creo que te ves aburrido. ¿Crees que lo que digo es irrelevante? «Tu actitud me está molestando en este momento. ¿Es eso lo que quieres?» Declaraciones sencillas como estas pueden desarmar si alguien realmente está usando su actitud de mal humor como un medio de manipulación social, y estas declaraciones también pueden brindarle la oportunidad de intentar ayudarlo si realmente se enfrenta a un problema grave. A pesar de que dicen: «¿Qué quieres decir?» y néguelo, al menos les ha hecho darse cuenta de que su actitud se ha convertido en un problema conocido para otra persona, en lugar de solo una herramienta personal que pueden usar para manipular a los demás cuando lo deseen. Y si persisten en la negación, tal vez sea el momento de …

4. Aférrate y defiende tu espacio

Su dignidad puede ser atacada, devastada y ridiculizada vergonzosamente, pero nunca se la puede quitar a menos que la entregue voluntariamente. Se trata de encuentra la fuerza para defender tus fronteras.

Demuestre que no será insultado ni menospreciado. Lo más efectivo es terminar las conversaciones con una dulzura enfermiza o simplemente con brutalidad. El mensaje es claro: no obtendrá ningún placer con eso y no se jugará ningún juego de su lado.

Las personas realmente tóxicas contaminarán a todos los que las rodean, incluido usted si se lo permite. Si ha intentado razonar con ellos y no se mueven, siéntase libre de dejar su espacio e ignorarlos hasta que lo hagan.

5. No se tome personalmente su comportamiento tóxico

Son ellos, no tú. Sepa esto. Las personas tóxicas probablemente intentarán insinuar que hiciste algo mal. Y debido a que el botón «sentirse culpable» es lo suficientemente grande para muchos de nosotros, incluso la implicación de que podríamos haber hecho algo mal puede dañar nuestra confianza y alterar nuestra resolución. No dejes que esto te pase a ti.

Recuerda, hay una tremenda libertad que te llega cuando no te tomas nada personalmente. La mayoría de las personas tóxicas se comportan negativamente no solo contigo, sino con todas las personas con las que interactúan. Incluso cuando la situación te parezca personal, incluso si te sientes directamente insultado, por lo general no tiene nada que ver contigo. Lo que dicen y hacen, y las opiniones que tienen, se basan completamente en su propio pensamiento.

6. Tómate un tiempo para ti

Si se ve obligado a vivir o trabajar con alguien tóxico, asegúrese de tener suficiente tiempo para relajarse, descansar y recuperarse. Tener que actuar como un «adulto concentrado y racional» frente a un estado de ánimo tóxico puede ser agotador y si no tienes cuidado, la toxicidad puede contagiarte. Nuevamente, comprenda que incluso las personas con problemas legítimos y enfermedades clínicas pueden comprender que usted también tiene necesidades, lo que significa que puede disculparse cortésmente cuando las necesite.

Te mereces este tiempo. Mereces pensar en paz, sin presiones externas ni comportamientos tóxicos. Sin problemas que resolver, límites que respetar ni personalidades que satisfacer. A veces tienes que hacer tiempo para ti mismo, lejos del ajetreado mundo en el que vives y que no te da tiempo.

¿Cuáles son tus experiencias con personas tóxicas? ¿Qué hiciste para lidiar con su comportamiento?