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7 señales de que eres emocionalmente dependiente

abril 6, 2021

Mucha gente ya no quiere ver a nadie entrar en su vida. La mayoría de las relaciones son fugaces o circunstanciales. Favorecemos la vida solos …

Todo el mundo sabe lo que significa la palabra «dependiente». La definición del diccionario dice: «determinado o condicionado por otro; confiar en otro para obtener apoyo. «Pero pocas personas han oído hablar de»contradependencia«. No es un término de uso común. De hecho, lo utilizan principalmente los profesionales de la salud mental.

No necesito a nadie

Contradependencia es el extremo opuesto de la adicción. Se refiere a miedo a depender de otras personas. Si es contradependiente, hará todo lo posible para evita pedir ayuda. Puede tener mucho miedo de sentir o parecer sentir esta necesidad. De hecho, la palabra «necesitado» puede enojarlo.

De hecho, en algunos casos, una persona pasa de un extremo al otro en una relación y se vuelve contradependiente después de meses o años de codependencia.

De muchas formas, el la contradependencia evoca el miedo a la intimidad. Aquellos que sufren de adicción a la adicción. miedo a depender o necesitar a alguien, que es básicamente una incapacidad para confiar. Si todos los contradependientes tuvieran una moneda, probablemente sería: «No necesito a nadie«.

7 signos de contradependencia afectiva

Aquí hay 7 señales o señales que muestran que es emocionalmente dependiente:

  • 1. No estás solo ni aislado, ¡todo lo contrario! Tienes muchos amigos pero no profundizas en las relaciones;
  • 2. Recuerda su infancia como un solitario, aunque fue feliz;
  • 3. A veces quieres huir de tu vida actual: tu independencia puede llevarte a no poder seguir viviendo en pareja, etc. ;
  • 4. Tus seres queridos se quejan de que estás emocionalmente distante: tienes miedo al abandono o al rechazo.
  • 5. Prefieres hacer las cosas por tu cuenta;
  • 6. Es muy difícil para ti pedir ayuda, valoras tu autonomía;
  • 7. Tiende a sentirse incómodo en las relaciones cercanas: experimenta ansiedad y miedo si las relaciones se vuelven demasiado profundas.

Si te ves en los 7 signos anteriores, ¡no te desesperes porque hay esperanza para ti! Su contradependencia probablemente sea causada por alguna negligencia emocional de la niñez. Y algo realmente bueno es que se puede curar.

¿Qué soluciones a la contradependencia?

Se recomienda terapia si descubre que la contradependencia le ha impedido estar completamente rodeado o formar relaciones duraderas. Hay muchos tipos de psicoterapia que pueden ayudar. Las sugerencias a largo plazo incluyen psicoterapia psicodinámica (examine su pasado por razones que afecten su futuro) y psicoterapia existencial (explore su cosmovisión personal y experiencias únicas) y un psicoterapia centrada en la persona, que se centra en su potencial de crecimiento y cambio. Una buena solución a corto plazo podría ser la terapia interpersonal dinámica (TID), que se centra exclusivamente en cómo sus relaciones afectan su bienestar.

También puedes corregir lo que salió mal en tu infancia. dándote el interés emocional y la validación que extrañaste de niño. Al hacerlo, no solo se curará a sí mismo, se verá fortalecido por sus relaciones con los demás. Y gradualmente se dará cuenta de que, de hecho, es su capacidad para Confiar emocionalmente en los demás, lo que te hace fuerte..