Saltar al contenido

Amor y autoestima: una metáfora necesaria

abril 10, 2021

Es difícil llevarse bien con alguien que te hace daño, incluso si no es a propósito. Si esa persona eres tú, ¡debes pensarlo!

El tema de las relaciones abusivas finalmente está en discusión. Los medios y la ciencia se han unido para abordar este problema tan común en las interacciones personales. Una definición simple de este tipo de relación es cuando una persona descalifica, abusa, menosprecia a la otra, para disminuirla y mantenerla en un rol de dominio.

Cuando hablamos de una relación abusiva, la solución destacó, a nivel privado, es el final, la ruptura. No es posible interactuar con alguien que causa daño, incluso si no es intencional. Sin embargo, esto se puede discutir cuando la víctima y el verdugo son la misma persona : a eso lo llamamos el relaciones individuales abusivas. Cuando solo hay una persona involucrada. Y esto es en lo que los invito a pensar.

Es posible que tú, o alguien que conozcas, esté en este tipo de relación, así que te daré algunos consejos para identificarlos, así como tres pasos para cambiarlos.

1) No valoras tus acciones

Disfrazado de humildad, este rasgo puede ser peligroso. Promocionarse o felicitarse por lo que se ha hecho como algo bueno a menudo está mal visto. Y, sin embargo, es importante valorarse a sí mismo cuando se hace algo bueno, incluso cuando esas cosas emanan de usted. No significa disminuir el progreso / logros de los demás para valorar los propios o centrarse en lo que se hace y no prestar atención a las mejoras. Se trata de ser feliz y sentir gratitud por lo que has logrado. en el momento presente.

2) Crees que tu cuerpo es más feo que los demás.

Nos bombardean a diario con imágenes de cuerpos considerados perfectos. Se anima tanto a hombres como a mujeres a valorar modelos de conducta definidos y musculosos y a rechazar lo que tienen. Si la intención era promover la salud, la propuesta será diferente. Sin embargo, la lógica se centra en el consumo. Esta idea promueve el autodesprecio y lleva a muchas personas a Desarrollar problemas de autoimagen y autoestima., incluidos los trastornos psiquiátricos como la bulimia y la anorexia. Considerarse más feo que los demás y privarse de interacciones es, por lo tanto, una señal de advertencia.

3) crees que eres incompetente en todo lo que haces

Un poco de autocrítica es necesaria para un buen desempeño en todas las áreas. Sin embargo, algunas personas definen parámetros de comportamiento inaccesibles. Sienten que su trabajo, sus estudios, sus relaciones son siempre peores que las de los demás. Se comparan negativamente con los demás.

4) no puedes estar solo

Hay diferentes perfiles de personas. Algunos son más sociables y otros más introvertidos y no existe un modelo para lo que es normal. Sin embargo, algunas personas simplemente no pueden estar solas, no pueden disfrutar de su propia compañía. Se quedan rodeados de gente, trabajan más horas al día de las saludables. Temen las vacaciones o los fines de semana porque estarán menos «ocupados» y no saben qué hacer con su tiempo libre (no estoy hablando de aburrimiento, sino de incapacidad para pasar unas horas solo).

Si ha identificado este comportamiento dañino hacia usted mismo, es hora de cambiar esa relación, pero ¿cómo? Aquí hay tres pasos que pueden resultar útiles. Están vagamente inspirados en las relaciones románticas, pero creo que esa es la mejor metáfora.

Termina esta relación contigo. Es verdad ! No puedes relacionarte con alguien que te está abusando, así que esa es la única opción. ¿Cómo haces eso? Dona ropa que te haga sentir mal, habla con personas que te defraudan y ponen límites, abandona las redes sociales (o deja de seguir a ciertas personas), identifica hábitos destructivos y anótalos en algún lugar visible para ellos, monitorea y deja de practicarlos, entre otros cosas.

¡Empieza a salir con la persona que quieres ser! Redescubre tus características, tus sueños, tus deseos. Ve a descubrir nuevos lugares o vuelve a tus lugares favoritos, mira cosas que te encantan, escucha música variada, come comida sana y deliciosa, vístete cómodamente y siéntete bien. Déjate conocer a ti mismo. No se compare con modelos presentados como ideales. Es muy posible que te enamores de ti mismo.

Mantenga la llama encendida. Es normal, como en cualquier relación, hay altibajos. Habrá momentos de duda, angustia, alegría, alegría. Gran parte del brillo desaparecerá. Habrá descubrimientos de defectos y locuras irritantes. No es obstáculo quedarme contigo, es un aspecto necesario de la madurez, lo que hace que una relación no solo sea apasionada, sino también amorosa. La relación será saludable siempre que la mantenga así. Y eso requiere inversión. Sea su propio socio, amigo, confidente.

Cuando tenga problemas y necesite ayuda, búsquela. Cuando te sientas bien, ayuda a los demás a darse cuenta de lo maravilloso que es estar enamorado de ti. No existe una relación o persona perfecta. Pero eso nunca detuvo a nadie de amar.