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Aprende a lidiar con personas tóxicas.

marzo 17, 2021

Si te dijera que pensaras en alguien que pudiera ser considerado tóxico, me darías una respuesta en dos segundos …

Si te dijera que pensaras en alguien que pudiera considerarse tóxico, me darías una respuesta en dos segundos. Parece que vivimos rodeados de estas personas y sabemos (más o menos) claramente que la solución es distanciarse, o al menos eso es lo que nos han dicho. La verdad es que estas personas realmente pueden Te agota mentalmente, destruye tu autoestima y te amarga la vida, pero … ellos no tienen todo el poder sobre ti. ¿Qué podemos hacer para prevenir los efectos tóxicos de estas personas?

Aléjate bien … pero también enfréntate y maneja

A veces no podemos distanciarnos de esa persona (por ejemplo si es nuestro jefe), a veces no queremos (porque es un familiar con el que nos vinculamos y que no queremos separarnos, porque tiene facetas que compensan, etc.).

No siempre podemos evitar lo que nos hace sentir mal, la vida está llena de eventos estresantes y complicados: una pérdida familiar, un despido, una ruptura romántica … Si nuestro bienestar psicológico y emocional dependiera de evitar estas cosas, tendríamos serios problemas porque es imposible.

¿Y si en lugar de evitarlos tomamos las riendas? No solo no nos afectaría este tipo de personas, sino que fortaleceríamos nuestra estima. ¿Pero cómo haces eso?

Tu eres el antidoto

1. No le dé crédito a lo que dice la persona

Ser resistente al agua sería genial para ese tipo de cosas, pero también te perderías las mejores cosas de la vida. No, seguir adelante no es la solución correcta, lo que tenemos que aprender es no «dé crédito» a tales comentarios o actitudes que no nos interesan emocionalmente.

Si no le damos crédito, no nos afectarán más allá de lo necesario.. Para ayudarte: ¿por qué crees que alguien que no puede lidiar con sus propias emociones y lastima a otros estaría en lo cierto? Bueno, eso es exactamente.

2. Establecer límites

Además de no atribuirnos el mérito de lo que nos dice esta persona tóxica, debemos establecer límites, físicos o mentales. Cuántas veces te ves a ti mismo, los temas de los que hablas, hasta dónde dejamos que la persona entre en nuestra vida … los límites. ¿Esta persona no nos deja porque una de sus características es ser muy invasiva? En este caso, como ya hemos hecho todo lo necesario para solucionarlo … ¡corramos en la dirección opuesta!

3. Ayuda, pero no te olvides de ti mismo

A menudo, todos estamos muy inclinados a intentar cambiar a los demás, curarlos y mejorarlos. Llevamos estas mochilas (por cierto nadie nos lo pidió) convencidos de que con nuestro apoyo y un poco de cariño, las cosas mejorarán.

Pero no es el caso : no podemos ser los únicos responsables del bienestar de los demás, no somos rescatadores y no deberíamos serlo, porque el otro puede ni siquiera considerar cambiar un ápice.

Tratar de cambiar a otra persona, por muy buenas que sean nuestras intenciones, además de cuestiones éticas, tiene el hándicap de causarnos un desgaste brutal: es como intentar mover una montaña que no quiere ser movida.

4. Elige tus peleas

Si no tienes más remedio que lidiar con una persona así, el riesgo de terminar exhausto es muy alto porque el bombardeo negativo es constante. Para evitar que esto nos afecte demasiado, debemos intentar Pon todo de nuevo en su lugar y dale la importancia que realmente tiene.

Tienes que asumirlo tú mismo, porque cuando llegas a la saturación, cada gota es un mundo, pero vale la pena intentarlo. Cuidado, no te enfrentes a todo porque será como golpear una piedra una y otra vez.

5. Las opiniones de los demás no son juicios

Las opiniones que otros tienen de nosotros pueden no corresponder a la realidad.. Reflexión: ¿Alguna vez ha criticado a alguien? ¿Esa crítica tuvo el poder de hacer de esta persona lo que pensabas que era?

Y más, ¿tenías el poder de hacer que los demás vieran a la persona de esa manera? No, ¿no es así? Así que aplica lo mismo con las personas tóxicas: pueden decir lo que digan, no se hará realidad, estas son palabras, no hechizos mágicos.

La persona tóxica, el vampiro emocional puede hacer todas estas cosas porque esas son las únicas herramientas que tiene para sobrevivir, para manejar la vida. En otras palabras, es posible que no sepa cómo hacer las cosas de manera diferente para lograr sus objetivos. Pero eso no le da derecho a intentar arrastrarnos a un segundo plano, o entregarnos a su voluntad. Tomemos las riendas y pongamos las cosas en su lugar, eso es lo mejor que se puede hacer.