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ASMR, la sensa-son – Psychologue.net

septiembre 4, 2021

ASMR es la abreviatura de Autonomous Sensory Meridian Response. Sin embargo, tampoco vemos una ciencia sino un método de relajación para conciliar el sueño o luchar contra el estrés.

Empecemos por el principio: ¿qué es ASMR?

ASMR son videos en los que se mezclan pequeños ruidos y voces susurradas. El sonido restaurado es de particular importancia. Permite dar una impresión de espacialización del sonido, es decir que si el sonido se está moviendo en el momento de la grabación, su oído percibirá el desplazamiento del sonido. Es por este motivo que se recomienda escuchar videos ASMR con auriculares.

El ASMR apareció en 2010 y bajo este nombre agrupa las sensaciones de placer y relajación provocadas por los estímulos sensoriales presentes en los videos.

Estas sensaciones, una fuente de bienestar a veces cercana al éxtasis, se describen como escalofríos (varillas en inglés), hormigueo u hormigueo que desciende desde el cuero cabelludo hasta la parte posterior del cuello, los hombros hasta la columna vertebral.

Para conocer el éxtasis, conoce tus «desencadenantes»

Para sentir esto, primero debe conocer sus desencadenantes (desencadenantes en inglés). ¿A qué eres más receptivo y sensible?

Están los sonidos:

  • fricción, crujidos y crujidos. Principalmente ruidos de envases (paquetes de pañuelos, patatas fritas, trozos de plástico).
  • cepillado con cepillos para el cabello, brochas para maquillaje, pintura.
  • golpeando y rascando en el micrófono o en objetos, preferiblemente con uñas bellamente hechas.
  • Los sonidos de la boca tienen una gran demanda, ya sea por alguien que come (dulces, pepinillos) o alguien que voluntariamente hace sonidos con la boca (chasquidos de la lengua, pequeños sonidos lindos).

Están los susurros, que son la base de ASMR. Los susurros cuentan una historia, tratan un tema específico o son simplemente la descripción narrativa de lo que la persona está manipulando para producir el sonido que escuchas.

Si los susurros te molestan o tu atención permanece demasiado activa cuando escuchas hablar en un idioma que entiendes, escucha videos en idiomas extranjeros, busca susurros (susurros inaudibles) o un ASMR que especifica «sin palabras» (sin hablar).

Algunas sugerencias

En general, los ASMR son secuencias de » desencadenantes » como en este video por Jeffree Star. Estas mezclas te permitirán en primer lugar descubrir tus detonantes antes de pasar a ASMR más sobrios: el ruido de las páginas de un libro al pasarlas, un dibujo de una pluma en el papel, el arrugado de un trozo de seda …

Una de mis desencadenar favorito es el limo crujiente, perlas clavadas en limo (pasta pegajosa de colores llamativos) o el sonido del plástico de burbujas.

ASMR es extremadamente fértil y creativo, lo que hace que el descubrimiento sea bastante fascinante. Encontrarás todo, incluso el sonido de un Rubik’s Cube® que manipulamos.

Visual Séverine Bourguignon – Tipografía www.woodcutter.es/