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Chantaje emocional: manipulación perversa

marzo 22, 2021

El chantaje emocional / emocional es una forma de control donde coexisten el miedo, la culpa y la obligación. El objetivo del manipulador es que usted actúe en su mejor interés.

los Chantaje emocional preocupado la manipulación. Sucede cuando alguien cercano a nosotros usar nuestras debilidades, secretos y vulnerabilidades contra nosotros para obtener exactamente lo que espera de nosotros.

los Chantaje emocional es algo que la gente hace cuando están desesperados por hacerte hacer lo que quieren.

Se trata de una herramienta de manipulación generalmente utilizado por personas en relaciones cercanas: socios, padres e hijos, hermanos y amigos cercanos de la infancia.

Es en estas relaciones, donde la vida de las personas está estrechamente ligada, donde el chantaje emocional es más fuerte. Así que profundicemos en lo que es el chantaje emocional, cómo se manifiesta y cómo puede lidiar con él (y salir ileso).

¿Qué es una relación de chantaje emocional?

“El chantaje emocional es una forma poderosa de manipulación en la que personas cercanas a nosotros amenazan con castigarnos por no hacer lo que quieren. Los chantajistas emocionales saben cuánto valoramos nuestras relaciones con ellos. Conocen nuestras vulnerabilidades y nuestros secretos más profundos. Pueden ser nuestros padres o socios, jefes o compañeros de trabajo, amigos o amantes. Y no importa cuánto se preocupen por nosotros, utilizan este conocimiento íntimo para obtener la ganancia que quieren: nuestra obediencia. «

No hace falta decir que es una táctica utilizada por los más cercanos a nosotros para herirnos y manipularnos, ya sea intencionalmente o no.

El chantaje emocional implica que el chantajista le diga a alguien que si no hace lo que dice acabará sufriendo.

El chantajista podría decir:

  • «Si me dejas, me mataré»

Nadie quiere ser responsable del suicidio y, por tanto, gana el chantajista.

A veces, las amenazas son menos extremas, pero aún así están diseñadas para jugar con los miedos naturales de la víctima. El chantajista puede hacer creer a la víctima que se encontrará aislada u odiada si no hace lo que le pide. Por ejemplo, podría decir:

  • “Todos están de acuerdo conmigo. No deberías estar haciendo esto «

Por lo general, un chantajista emocional no solo hará grandes declaraciones de vez en cuando. Su chantaje emocional será parte de un patrón más amplio de abuso emocional. donde usarán formas menores de chantaje y culparán regularmente.

También podría decir:

  • «Si me hubieras ayudado, no habría llegado tarde al trabajo»

Dirá esto aunque sepa que no puedes hacerle un favor porque tuviste una cita, y a pesar de ser un adulto que debería ser responsable de sus propias obligaciones.

¿Por qué la gente usa el chantaje emocional?

La mayoría de la gente utiliza ocasionalmente alguna forma de chantaje emocional menor. Todos hemos sido culpables de sentirnos frustrados cuando alguien no ha hecho algo que nos gustaría que hiciera..

Por ejemplo, puede quejarse de que su novio no tomó medicamentos de camino a casa, aunque sabía que estaba enferma. Si bien puede convertirse en un problema si es frecuente, no es algo que le preocupe demasiado.

Personas que usan El chantaje emocional severo son abusadores que intentan controlar los pensamientos y sentimientos de otra persona.a persona.

Los chantajistas emocionales son muy buenos para dejar a sus víctimas indefensas y confundidas. A menudo pueden lograr que su víctima sienta que son completamente razonables y que es la víctima la que no lo es.

Las víctimas de chantaje emocional a menudo se encuentran tratando de anticipar su estado de ánimo de chantajista y se disculpan ampliamente. por cosas que no fueron culpa de ellos.

Miedo, obligación y culpa

El término Chantaje emocional fue popularizado por destacados terapeutas y psicólogos Susan Forward y Donna Frazier en su libro del mismo nombre de 1974. El libro también introdujo el concepto de miedo, obligación y culpa.

Sus víctimas pueden ser manipuladas por ellos porque les tienen miedo, porque están obligados y culpables de no haber hecho lo que se les pidió. El chantajista sabe muy bien que su víctima lo siente y aprende rápidamente. qué partes de la tríada son más efectivas para manipularlas. Aprenden qué desencadenantes emocionales funcionarán.

Los chantajistas emocionales, como cualquier abusador, suelen ser muy buenos para detectar a las personas que tienen más probabilidades de responderles.

¿Qué tipos de chantaje emocional existen?

Forward y Frazier han identificado 4 tipos diferentes de chantaje emocional, que son :

Los castigadores amenazarán con herir directamente a la persona a la que chantajean. Es posible que le impidan ver a sus amigos o que le retiren el afecto, o incluso que lo lastimen físicamente si no hace lo que le dicen.

Los que se castigan a sí mismos amenazarán con lastimarse a sí mismos como una forma de chantaje y le dirán que será culpa suya si lo hacen.

Las víctimas te culparán por su estado emocional. Esperarán que respete sus deseos para que se sientan mejor. Podrían decir: «Sal con tus amigos si quieres, pero pasaré toda la noche sintiéndome triste y solo si lo haces».

Los tentadores no harán amenazas directas, pero harán la promesa de algo mejor si haces lo que te piden. Por lo que podrían decir «Reservaré unas vacaciones para nosotros si te quedas conmigo este fin de semana».

¿Cómo detener el chantaje emocional?

1. Cambia tu forma de pensar

“Cambio es la palabra más aterradora del idioma inglés. A nadie le gusta, casi todo el mundo le tiene miedo, y la mayoría de las personas, incluyéndome a mí, se vuelven extremadamente creativas para evitarlo. Nuestras acciones pueden hacernos sentir miserables, pero la idea de hacer algo diferente es peor. Sin embargo, si hay algo que sé con absoluta certeza, tanto personal como profesionalmente, es esto: nada cambiará en nuestras vidas hasta que cambiemos nuestro propio comportamiento. «- Susan Forward

Mereces respeto. Necesita cambiar su forma de pensar y abordar la situación de una manera diferente. El cambio da miedo, pero es lo único que te ayudará. De lo contrario, terminarás con una vida arruinada.

2. Elija una relación sana

“Sin embargo, si hay algo que sé con absoluta certeza, tanto personal como profesionalmente, es esto: nada cambiará en nuestras vidas hasta que cambiemos nuestro propio comportamiento. Comprender por qué hacemos las cosas que hacemos nosotros mismos no nos impedirá Hacerlos. Burlarse y suplicar al otro por un cambio no lo hará. Debemos actuar. Debemos dar el primer paso en una nueva. ruta. «- Susan Forward

Todos tenemos la opción de entablar una relación: como ser humano, tienes derecho a negociar una relación más saludable o terminar la relación.

Recuerde, ninguna relación vale su salud emocional y mental.. Si se vuelve demasiado tóxico, todavía tiene la opción de hacer lo que es correcto para usted.

3. Establecer límites

Sharie Stines, una terapeuta con sede en California que se especializa en abuso y relaciones tóxicas, dijo:

“Las personas que manipulan tienen pésimos límites. Tienes tu propia experiencia voluntaria como ser humano y necesitas saber dónde estás y dónde comienza la otra persona. Los manipuladores a menudo tienen límites demasiado rígidos o límites enredados. «

Cuando establece límites, le dice al manipulador que ha terminado de ser manipulado. Puede dar miedo al principio, pero cuando rompes con éxito este patrón de comportamiento tóxico, significa que has empezado a gustarte a ti mismo.

Así que aprenda a decir «no» y «parar» cuando lo necesite.

4. Enfréntate al chantajista

No puede establecer los límites a menos que intente enfrentarse al manipulador. Si desea guardar la relación, puede probar estos ejemplos:

  1. Estás llevando nuestra relación al límite y me siento incómodo.
  2. No me toma en serio cuando le digo lo infeliz que estoy con sus acciones.
  3. Necesitamos encontrar formas de lidiar con los conflictos para que no me sienta maltratado emocionalmente y sin valor.
  4. Siempre cumplo con tus pedidos y me siento exhausto. Ya no quiero vivir así.
  5. Necesito que me traten con respeto porque lo merezco.
  6. Hablemos de ello, no me amenaces ni me castigues.
  7. Ya no toleraré este comportamiento manipulador.

5. Obtenga ayuda psicológica para el manipulador.

Rara vez los chantajistas emocionales admiten sus errores. Si quieres salvar la relación, puedes pedirle ayuda psicológica donde se le enseñarán habilidades de negociación y comunicación positivas. Si realmente asumen la responsabilidad de sus acciones, estarán abiertos a crear un entorno más seguro en la relación, es decir, a eliminar el chantaje emocional. Los manipuladores que asumen la responsabilidad muestran esperanza de aprender y cambiar.

6. El amor no conoce el chantaje

“Algunas personas se ganan el amor. Algunas personas chantajean a otras. «- Rebekah Crane, The Upside of Falling Down

Sepa que el amor verdadero no tiene chantaje. Cuando alguien te ama de verdad, no hay amenaza.

Vea la situación tal como es. La seguridad es el elemento principal para definir una relación saludable o no saludable. Cuando te amenazan, ya no es seguro para ti.

7. Deje o retire el manipulador de la ecuación.

Muchas veces, no se puede hacer que un manipulador se haga responsable de sus acciones. Sin embargo, puede controlarse y actuar en consecuencia.

Cuando te alejas de la situación (rompes o te alejas), ya no serás objeto de amenazas, rompiendo así el círculo del chantaje emocional.

La Dra. Christina Charbonneau dijo:

“Todos tenemos una opción y usted puede elegir ayudarse a sí mismo. Detén el círculo vicioso de permitir que otros te chantajeen emocionalmente preguntándote sobre lo que otros te están diciendo antes de darlo por sentado y creerlo. «