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¿Cómo encuentras las palabras para consolar a alguien?

enero 19, 2021

Duelo, ruptura, enfermedad … Podemos confiar en nosotros por muchas razones. Pero, ¿cómo encuentras las palabras adecuadas para consolar al otro?

Cuando los seres queridos nos cuentan sus dificultades o las pruebas por las que han pasado, es posible que tengamos problemas para encontrar las palabras adecuadas para consolarlos. En estos casos, puede que tengamos la impresión de que no podemos decir nada más que banalidades, palabras vacías, vacías de sentido, y que bien podríamos guardar silencio.

Encontrar las palabras adecuadas para consolar a una persona no es necesariamente innato, especialmente porque, cuando hablamos de cosas difíciles, tendemos a construir un caparazón a nuestro alrededor para protegernos también. Incluso siendo muy empáticos, puede haber momentos en los que estemos completamente indefensos y sin palabras para consolar a la persona. Esto no quiere decir que no nos afecte, al contrario. Mostrar sus emociones y verbalizarlas nunca es fácil, especialmente porque puede tener miedo de dar un paso en falso en una situación así.

Para encontrar las palabras adecuadas para decirle a una persona, lo mejor es escucharse a sí mismo, preguntarse qué le gustaría que le dijeran en tal situación. Es mejor que algunas frases prefabricadas, que se dicen sin mezquindad pero que pueden doler. Sobre todo, recuerda que la persona con la que estás hablando está pasando por un momento muy difícil emocionalmente hablando, por lo tanto es muy sensible y puede resultar muy herida por determinadas palabras, incluso enfadada.

Sea sincero en sus sentimientos en lugar de optar por oraciones prefabricadas

Más bien, se recomienda que intente expresar sus sentimientos, incluso si las palabras parecen suaves, por ejemplo, diciendo:

  • Lo siento
  • Realmente me preocupo por ti, eres alguien importante para mi
  • Pienso mucho en ti y en tu familia
  • Espero que encuentres la paz algun dia
  • ¿Quieres hablarme de (una persona fallecida, por ejemplo)?
  • Desearía tener las palabras adecuadas, pero sé que me preocupo por ti
  • No puedo saber cómo te sientes, pero sé que estoy aquí para ayudarte lo mejor que pueda
  • Llámame cuando quieras, siempre estoy ahí para ti.

Por el contrario, evite los clichés o las expresiones prefabricadas, que la persona ya habrá escuchado decenas de veces y que no necesariamente le ayudarán a sentirse un poco mejor, incluso si se dicen con toda amabilidad.

  • El / ella esta en un lugar mejor
  • El / ella ya no sufre
  • Encontrarás a alguien
  • Sé exactamente cómo te sientes
  • Es hora de seguir adelante
  • Superarás esto.

Es cierto que es difícil encontrar las palabras, pero no dudes en quedarte con la persona, porque tu presencia ya puede ser de gran consuelo. Algunas personas también necesitan contacto, por lo que puedes abrazarla, tomar sus manos o brazos si crees que podría beneficiarla. Tenga cuidado, sin embargo, es mejor conocer bien a la persona para esto, porque algunos no admiten que los toquen. Lo principal es que estés presente y permitas que la persona muestre sus sentimientos, llore, se quede en silencio si quiere.

Uno de los errores que puede tender a cometer es preguntarle a alguien que sufre en qué puede ayudarlo. Sin embargo, cuando atravesamos un período difícil, a menudo estamos demasiado perdidos en la tristeza como para identifica tus propias necesidades. Hacer la pregunta es normal, pero puede dar el primer paso y ayudar directamente si tiene la oportunidad. Pueden ser cosas sencillas, como sacar la basura después de una ceremonia fúnebre, llevarle platos pequeños a tu ser querido para que siga comiendo bien, o incluso ofrecer ayuda recoger a los niños del colegio, cuidar el jardín, salir a pasear juntos …

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Reconocer el sufrimiento del otro y ofrecerle un espacio para derramarlo

Incluso si dices palabras inapropiadas, tu ser querido que sufre sabe que es incómodo y tiene buenas intenciones. Por otro lado, se deben evitar totalmente ciertos comportamientos, como:

  • Tratando de llenar el dolor
  • Sea directivo en sus palabras
  • Agiliza e intenta explicar la situación
  • Juez
  • Trae la situación de vuelta a ti
  • Hable sobre las etapas del duelo para demostrarle a la persona que pasará.

Si tiene problemas para encontrar las palabras, considere adoptar un comportamiento apropiado, que incluya:

  • Estar presente, sin intentar a toda costa suplir el dolor
  • Empatizar: los sentimientos son humanos, y los momentos dolorosos es donde surgen con más fuerza
  • No le digas a la persona lo que harías por ella
  • Admita que no hay nada que pueda hacer para mejorar las cosas, pero que está allí cuando lo necesita.
  • No apresure a la persona
  • Reconoce su sufrimiento, no lo minimices
  • Comprenda que no todos experimentamos el dolor de la misma manera, ni durante la misma duración.

Por último, cuando un ser querido te habla de su malestar, es importante reaccionar rápido y no dejarlo sin noticias. Sobre todo, esté presente y hágale saber a su ser querido que está allí para él, incluso si no encuentra las palabras adecuadas.