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¿Cómo lidiar con los celos en pareja a diario?

abril 3, 2021

Aquí tienes tres consejos para vivir mejor a diario con una pareja celosa.

Vivir con una persona celosa puede resultar extremadamente difícil. A menudo, al carecer de confianza en uno mismo y en uno mismo, puede volverse invasivo, irritante y molesto. Aquí hay algunas reglas a seguir para vivir mejor con una persona celosa a diario.

Las personas que sienten celos están en alerta constante porque tienen miedo de ser abandonadas. Irónicamente, este comportamiento controlador desafortunadamente hace que sus peores temores se hagan realidad. A menudo, el otro no sabe cómo lidiar con los celos de su pareja (e) y la situación empeora.

Lo que no debes hacer

Una persona celosa en una relación tiende a comportarse de una manera controladora, manipuladora, invasiva y excesivamente dependiente. La respuesta natural a tal comportamiento es alejarse para reafirmar su propia autonomía e independencia.

Por ejemplo, si un cónyuge llama una y otra vez al otro para saber dónde está, la respuesta natural es evitar este tipo de llamadas respondiendo con menos frecuencia y volviéndose más reservado y evasivo a la hora de dar respuestas.

Una vez más, está bien tratar de ocultarle las cosas a un cónyuge que es demasiado intrusivo o molesto cuando le dices la verdad sobre lo que estás haciendo. El problema, por supuesto, es que este tipo de reacción crea aún más ansiedad en la persona celosa, lo que lleva a un círculo vicioso en el que actúa de formas cada vez más dañinas y hirientes.

En última instancia, este tipo de comportamiento eventualmente se convierte en la norma: las personas celosas se vuelven cada vez más celosas, mientras que sus parejas comienzan a oscurecer cada vez más sus actividades, pensamientos y sentimientos. Con el tiempo, este patrón de comportamiento se convierte en conflicto, lo que lleva a la ruptura de la pareja o a una vida en común pero en continuo conflicto.

¿Cómo vivir con un cónyuge celoso?

Una buena forma de hacerlo es primero comunicarse directamente pero en la calma de sus miedos y ansiedades.

  • Habla con tu pareja sobre sus miedos y ansiedades.

Es importante que su pareja sepa que puede discutir sus sentimientos con usted, que va a escuchar sus miedos y ansiedades más profundos y que tratará de comprender cómo se siente. Este ya es un paso adelante contra el monstruo que está envenenando sus vidas.

Trate de no cuestionar los sentimientos de su pareja celosa («pero ¿estás loco?», «¿De dónde sacas eso?» …). Valorar sus sentimientos solo hará que se sienta aún más incomprendido y es posible que no lo ayude a resolver el problema. Tenga en cuenta que un entorno de apoyo y comprensión ayudará a su pareja a sentirse más segura para compartir inquietudes y buscar soluciones de manera más eficaz.

Es fundamental que esté disponible y que satisfaga las necesidades de su cónyuge. Si le demuestras que eres alguien con quien el otro puede contar, gradualmente se volverá más seguro y menos sospechoso. Obviamente, esto no es algo fácil de hacer, porque requiere mucha energía y, a veces, tendrá que resistir la tentación de dar un paso atrás ante tanta demanda.

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  • Calma a un cónyuge celoso

Recuérdele al otro que lo ama y que los dos van a hacer un esfuerzo para superar esta situación juntos. Es importante comprender que, si bien es posible ayudar a su pareja a sentirse más segura, este cambio, lamentablemente, no ocurre en un instante.

Ayuda pensar a medio y largo plazo. Piense en cómo lidiar con este tipo de problemas en términos de meses o incluso años. También considere que es muy recomendable beneficiarse de la ayuda de un psicólogo, quien contará con las herramientas profesionales para ayudar a su pareja a encontrar el origen de sus celos y manejarlos. El psicólogo también puede ayudarte en sesiones de pareja, o en sesiones individuales si también sientes que necesitas ayuda.

Los celos se pueden superar. Con tiempo, trabajo mutuo, energía y disciplina, eso es seguro. Pero vale la pena.