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¿Cómo reaccionar cuando no estás contento en una relación?

abril 1, 2021

Una relación rara vez se desarrolla como un cuento de hadas. Todo el mundo tiene sus altibajos y, a veces, podemos encontrarnos con que la relación nos hace infelices.

Toda relación de pareja tiene sus altibajos, pasajes más complicados que otros. Después de unos meses o años, la magia del inicio de la relación a veces puede desvanecerse, dando paso a la rutina y los pequeños líos que pueden ocupar cada vez más espacio. Porque, al contrario de lo que nos cuentan los cuentos de hadas, las historias de parejas no terminan todas con «vivieron felices y tuvieron muchos hijos». Una relación de pareja requiere un trabajo constante sobre uno mismo y sobre la relación. Puede suceder que un día, mientras analizas tu relación, te des cuenta de que ya no eres feliz.

Al inicio de una relación, aunque podemos ser muy diferentes, A menudo nos maravillamos de llevarnos tan bien con la persona, teniendo la impresión de conocernos desde hace mucho tiempo.. Con el tiempo, con las fases de la relación que transcurren, en los momentos en los que la rutina y las preocupaciones del día a día toman el relevo, podemos darnos cuenta de que, al final, no somos felices en esta relación. En este caso, lo importante no es encontrar a los culpables, sino encontrar soluciones.

Si se siente infeliz sin comprender completamente por qué, podemos sugerir un pequeño ejercicio: anote todo lo que le cause insatisfacción para ti en esta relación, sin caer en reproches. Por ejemplo, podría ser: «No salgo lo suficiente», «Estoy aburrido», etc. Vea lo que puede cambiar en esta lista confiando en sus seres queridos: salir con amigos, familiares o colegas, por ejemplo. Esto puede permitirle encontrar cierta satisfacción en ciertos puntos que le pesaron, sin necesariamente hacer que su pareja se sienta culpable o pedirle que cambie.

Una vez hecha esta lista, intenta retroceder en el tiempo para encontrar el origen de tu malestar. ¿Hubo un desencadenante (duelo, secreto, etc.)? ¿O ya te sentías incómodo incluso antes de comenzar la relación? Esta inmersión en sus recuerdos puede permitirle ver de dónde proviene la desgracia y si hay algo posible que hacer al respecto.

Una vez que hayas identificado estos puntos que hacen que la relación ya no te satisfaga, que ya no te sientas realizado, tendrás que hacerte una pregunta dolorosa pero necesaria: quieres continuar la aventura con tu pareja? El año que viene, en cinco años, en diez años, ¿se ven juntos?

Si quiero continuar la relacion

Según varios psicólogos, las mayores crisis de pareja a menudo se deben a una mala comunicación. Es posible que usted y su pareja estén pasando por una mala racha porque ya no se comunican lo suficiente y viven uno al lado del otro en lugar de los dos.

En este caso, la terapia de pareja puede ser de gran beneficio, ya que te ayudará a restablecer la comunicación dentro de la pareja a través de juegos de rol, videos, etc. Cada uno aprenderá a ponerse en el lugar del otro y podrá encontrar allí un marco para hablar de su malestar.

Si no quieres pasar por un psicólogo, puedes someterte a un pequeño ejercicio para restablecer la comunicación con tu pareja: cada semana cuenta, uno tras otro y sin interrumpir, todo lo que no te gustó del otro durante la semana (palabras, falta de atención, etc.). Cuidado, el objetivo no es acabar con una pelea, sino aprender a escucharte a ti mismo.

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Si no quiero continuar la relación

Tan pronto como te des cuenta de que tu relación ya no te trae felicidad, debes actuar. No dejes que esto se quede sin dolor, conveniencia o miedo, porque tu insatisfacción solo aumentará, lo que puede llevarte a malestar e incluso depresión. Porque sí, la depresión del amor y el desencanto sí existe, y puede manifestarse cuando la relación de pareja ya no va.

Si no está satisfecho en una relación, es mejor terminar la relación. Por supuesto, esto nunca es fácil, pero sigue siendo su boleto hacia la felicidad futura, incluso si eso significa dejar ir la seguridad de su relación actual y tomar un camino largo y, a veces, doloroso.

Un psicólogo también puede ayudarlo a encontrar las palabras para terminar la relación y luego llorarla. Puedes optar por ir solo o en pareja, para que esta relación termine lo mejor posible, sobre todo si tienes hijos.