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¿Cómo recuperar la confianza en uno mismo después de una infidelidad?

julio 6, 2021

Sheri Ann Meyers, autora del libro «Charlando o engañando», reflexiona sobre la infidelidad y nos da algunas ideas muy útiles para intentar recuperar la confianza.

Cuando una persona entra en la espiral de la infidelidad, ya sea a través de un romance fugaz o de un engaño más prolongado, desconoce las consecuencias de sus acciones. Simplemente se deja llevar por la pasión y el aumento de hormonas que está experimentando, ya que es muy probable que se sienta sexy, deseada o con ganas de vivir nuevas experiencias.

Entonces cuando su pareja permanente se entera de la infidelidad, el mundo se desmorona. La confianza, el amor construido a lo largo de los años y la base de la relación se desmorona. Si la persona infiel quiere recuperar a su pareja permanente, la gran pregunta para ambos es: ¿Es posible que todo vuelva a ser como antes?

La respuesta es tan compleja como hay parejas en este mundo., pero la Dra. Sheri Ann Meyers, autora del bestseller «Chatting or Cheatting» cree que la moneda tiene dos caras:

La buena noticia es que se puede reconstruir la confianza y la relación puede ser mejor que nunca. La mala noticia es que requiere trabajo y no sucede rápidamente.

Meyers explica que la «confianza» se trata de sentirse seguro: si tú y yo estamos a salvo, nuestra relación también. Entonces, un engaño es como un terremoto que sacude los cimientos del mundo que habían construido y en el que se sentían cómodos.

He aquí los 7 pasos sugeridos por el experto en relaciones íntimas para reconstruir la confianza :

1. Tenga en cuenta que el proceso requiere tiempo y paciencia.

Restaurar la confianza implica empatía. La persona que ha cometido la infidelidad debe comprender plenamente por qué y cómo ha hecho daño a su pareja. Qué exactamente lo lastimó y se disculpa sinceramente. Es decir, demostrar que está dispuesto a hacer cualquier cosa para que la relación vuelva a funcionar. “Reconstruir la confianza significa reconstruir la credibilidad”, dice Meyers. Aquí viene el coraje de ambos, la paciencia, la fuerza interior y el tiempo. Este proceso lleva tiempo y debe ser realizado por ambos. Tanto la persona engañada como la infiel necesitan curarse, recuperar el equilibrio y sentirse bien el uno con el otro.

2. Dese tiempo y espacio para expresar sus sentimientos.

Estos incluyen los siguientes:

  • llorar por lo que pasó;
  • haz muchas preguntas: qué motivó la infidelidad, cómo se sienten ambos, cómo se sienten acerca de su relación, etc.
  • enojarse y decirlo;
  • abre tu mente para comprender los errores cometidos y las cosas que puedes mejorar a partir de ahora.

3. Compruebe lo que necesita su pareja

Ambos deben estar preparados para hacer lo que consideren necesario para mejorar la relación.

4. Acepta que el camino es largo

A veces sentirán que están dando dos pasos hacia adelante y tres hacia atrás. Un día parecerá haber esperanza para el mañana y al día siguiente parecerá que nada tiene solución. Para la persona que le ha sido infiel y que siente pena, ésta debe tener una actitud abierta y optimista: no debes disculparte todo el tiempo, pero haz cosas que demuestren a tu pareja que está lista para apostar por su relación. Implica asumir la responsabilidad de lo que ha hecho, pensar profundamente en sus razones para hacer trampa y asegurarse de que no quiera empezar de nuevo.

5. ¿Qué promesas puedes cumplir?

En el camino hacia la reconstrucción de la confianza, se harán muchas promesas cargadas de buenas intenciones, pero … ¿se pueden cumplir? ¿La persona engañada alguna vez ha perdonado sinceramente y está lista para liberar cualquier resentimiento? ¿Está la persona infiel lista para reanudar su relación y demostrar que no volverá a hacer trampa así? Lo que sea que digan que van a hacer, lo hacen. Sin mentiras ni excepciones.

6. Practica las 3 A

Afecto / Atención / Apreciación: Mostrar cuánto amamos a nuestra pareja se trata de los detalles diarios.

7. Cuando sienta que no hay progreso, recuerde el amor

El Dr. Meyers da los siguientes consejos, especialmente a la persona que le ha sido infiel:

«Cuando usted o la relación se sientan atrapados y peleando, recuerde detenerse y preguntarse: ‘¿Cómo respondería con amor?’ Si siente que un iceberg frío se está asentando en sus conversaciones, asegúrese de respirar hondo, mira a tu pareja o di “te amo. Tu eres el que yo quiero. Nos importamos el uno al otro. Lamento el dolor que te causé a ti y a nosotros. Estoy asustado ahora mismo, pero superaremos esto «.

Con más de 20 años de experiencia como terapeuta de parejas, Meyers reconoce que:

«El camino de la desconfianza a la confianza requiere perseverancia, paciencia, compromiso y tiempo».