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¿Cómo sobrevives al ataque verbal de alguien?

abril 17, 2021

Recuerda: su enojo es por ellos, no por ti.

Ejemplo concreto de ataque verbal

Acabas de terminar un proyecto en el trabajo y te sientes bastante bien contigo mismo. Cree que ha hecho un buen trabajo y espera que su jefe lo aprecie. (Por supuesto, él nunca te lo dirá, simplemente no es el tipo de persona que hace cumplidos). Estás en tu escritorio haciendo un trabajo complicado, preparándote para el próximo proyecto, ven.

De repente escuchas a tu jefe alza tu voz y te preguntas quién es esta vez. Luego lo oyes llamar tu nombre mientras se acerca a tu escritorio. Tu el corazón se hunde : sabes que te huele mal.

Un torrente de palabras brotó de su boca mientras te muestra el informe que le diste esta mañana. En algún lugar entre los insultos, señala un error en sus cálculos. Te sientes mal por perderse algo que ahora parece tan obvio. Pero además delavergonzados, tu jefe viene de pasa tu ego a través de la trituradora. Te sientes como un idiota, un idiota, un cascarón vacío. Los insultos comienzan a resonar contigo.

A medida que su jefe se queda sin fuerza, arroja el informe sobre su escritorio y le da hasta el final del día para actualizarlo adecuadamente. Luego regresa a su escritorio, murmurando en voz baja sobre elincompetencia que tiene que soportar. No sabe si se siente aliviado o decepcionado por no haber sido despedido. Tus compañeros de oficina te miran amablemente. Más tarde en el día, cuando sale el jefe, algunos pasan por tu escritorio para animarte, pero eso es solo un poco de consuelo.

¿Cómo curar una herida tan abierta en tu autoestima?

Solo tomó unas pocas horas corregir el error. Finalmente, habría tomado incluso menos tiempo si tu mente no hubiera estado tan preocupada por repetir el ataque verbal una y otra vez en tu mente. Así que termina tarde, revisa su trabajo dos o tres veces y luego desliza el informe revisado debajo de la puerta de su jefe.

En el camino de regreso, te reconfortas: alcohol, pasteles, dulces, etc. Antes de que te des cuenta, suena la alarma de tu teléfono y ya es la mañana siguiente. Solo que ahora vuelve al trabajo y tiene el corazón apesadumbrado.

Odias tu trabajo, odias tu vida y te odias a ti mismo.

No es sobre ti …

A veces somos el objetivo de las palabras enojadas y no tengo más remedio que sufrir los insultos, el mal humor de los demás. Pero eso no significa que tengamos que Acepte estas palabras al pie de la letra. No importa lo que hayas hecho no mereces ser abusado, verbalmente o de otra manera. Si ha hecho daño a otra persona, esta tiene derecho a expresar su agravio y usted la responsabilidad de hacer las paces. Sin embargo, permitir que el lenguaje negativo devora tu autoestima no hay forma de hacer penitencia por tus pecados.

No puedes evitar que otros pierdan los estribos, pero puedes decidir como vas a reaccionar. Y el punto de partida es recordarte a ti mismo, una y otra vez, que‘no es sobre ti. Las palabras pronunciadas con ira dicen mucho más sobre la persona que las pronuncia que sobre la persona a la que se dirige.

Las palabras que salieron de su boca fueron insultos personales. Pero lo que realmente estaba expresando tu jefe era sus propios sentimientos internos, que no puede expresar y que ciertamente no tienen nada que ver contigo. No somos responsables de las emociones de los demás., así como les corresponde a ellos decidir cómo reaccionar a nuestro comportamiento.

Quién sabe qué está pasando en la vida de otra persona: el estrés que soportan, los demonios contra los que luchan. Tal vez su jefe tenga problemas familiares o tal vez esté bajo presión de sus superiores. Incluso puede curar una resaca. Nadie sabe lo que lo muerde desde adentro en este momento. Pero de todos modos, eso es lo que expresa cuando desahoga su ira. Simplemente no se trata de ti.

Después de todo, su jefe podría haberse comportado de manera diferente. Pudo haberte pedido que vinieras a su oficina. Él podría haberle agradecido por completar el informe a tiempo. Él habría podido Informe su error de manera neutral y le pedirá cortésmente que lo corrija. antes del final del día. El que te trate con amabilidad o crueldad depende únicamente de lo que esté sucediendo en su vida.. Una vez más, esto no tiene nada que ver contigo.

Entiende eso no eres responsable del comportamiento de los demás es liberador. Cuando sepa que las palabras pronunciadas con ira en realidad no le conciernen, el ataque, aunque sigue siendo desagradable, no debe dañar tu autoestima. También es más fácil encontrar una forma de perdona a la otra persona.

La próxima vez que alguien se te acerque enojado, toque la bocina en el tráfico o te menosprecie, hazte un favor: repite este mantra en silencio tantas veces como sea necesario: «Esto no se trata de mí. No es sobre mí. «