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¿Cuáles son las consecuencias de quedarse en casa todo el día?

junio 1, 2021

Quedarse en casa todo el tiempo tiene consecuencias negativas para nuestro bienestar psicofísico. Qué son ?

“Un hombre que no habla con nadie y con el que nadie habla es como un pozo que ninguna fuente abastece: poco a poco el agua que allí se estanca se pudre y se evapora”, Oriana Fallaci.

¿Alguna vez has oído hablar de los llamados «Hikikomori « ? Este es un fenómeno que nació en Japón y donde los adolescentes en particular deciden encerrarse, durante meses si no años, en su habitación, sin tener ningún contacto con el exterior, salvo a través de la «ventana» que ofrece internet. Los Hikikomori ya no son solo jóvenes japoneses, sino también europeos y estadounidenses.

Sin tener que pensar en el caso extremo de Hikikomori, ¿es bueno quedarse en casa todo el día? Cuales son las causas ?

No hay duda causas psicológicas detrás de este deseo de confinamiento. Baja autoestima, miedo al fracaso y miedo a las relaciones sociales. son síntomas que, en este caso, no deben confundirse con la pereza, sobre todo si esta situación se prolonga durante muchos meses y si internet es el único contacto con el mundo exterior.

Detrás de esta autodetención también puede haber fobias o la llamada «clinomanía». Es el impulso abrumador de quedarse en la cama para sentirse seguro.

Es una forma de no tener que lidiar con lo que está fuera de su dormitorio y en el mundo exterior. Este trastorno puede presentarse en momentos de estrés intenso, puede ser síntoma de depresión o, en particular, de depresión posparto. La cama representa un salvavidas, como si fuera un útero que protege a la persona de peligros externos.

Advertencia: si quedarse en casa todo el día se convierte en un hábito, puede ser necesario buscar la ayuda de su médico de cabecera y especialmente de un psicólogo o psicoterapeuta para comprender las causas de esta actitud, y encontrar la mejor terapia., Fundamental para recuperar fuerzas para salir de casa y retomar un estilo de vida normal.

Cuáles son las consecuencias ?

Quedarse en casa tiene consecuencias negativas en nuestro bienestar psicofísico. Según un estudio publicado en la revista «Current Biology», este hábito puede conducir a mayor riesgo de ansiedad e insomnio.

De acuerdo a investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder, de hecho, la luz solar se utiliza para regular nuestros ritmos biológicos (ritmo circadiano) y, en consecuencia, también los del sueño. La exposición a la iluminación eléctrica por sí sola, por otro lado, puede aumentar el riesgo de padecer trastornos del sueño, ansiedad, depresión, obesidad y deficiencia de vitamina D.

También, Los investigadores aconsejan permanecer al aire libre durante al menos 45 minutos al día., preferiblemente por la mañana y en contacto con la naturaleza. Todos estos riesgos pueden afectar no solo a quienes padecen algún trastorno psicológico, sino también a quienes se ven obligados a trabajar desde casa todo el día, como los autónomos.

El autoencarcelamiento también tiene efectos negativos en nuestras habilidades sociales.s. El uso de las redes sociales e Internet en general para hablar con familiares y amigos pone en peligro nuestras relaciones con los demás y nos impide disfrutar de los placeres de la vida.

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