Saltar al contenido

Estoy hablando solo, ¿y qué?

agosto 17, 2021

Si algunas personas piensan que estamos locos, hablar con nosotros mismos resultaría beneficioso, ya sea en voz alta o interiormente. Pero por qué ?

Habla contigo mismo en voz alta, ¡pero qué idea tan divertida! Sin embargo, todos usan esta técnica para recordar ciertas cosas, para criticarse a sí mismos, para motivarse, todos los medios son buenos para hacer comentarios a diario. Pero, ¿qué son estos comentarios, estos pensamientos, que se expresan en voz alta o que valen interiormente? ¿Son beneficiosos para nosotros?

Hablar con uno mismo no tiene nada que ver con la locura, al contrario, muchos nos hablamos a nosotros mismos, ya sea en voz alta o en silencio. Es un hábito que tomamos desde la infancia, cuando hablamos especialmente con muñecos, animales, peluches, etc. A medida que envejece, este lenguaje privado en voz alta estará menos presente, pero persistirá. Pero, ¿para qué se puede utilizar este lenguaje privado?

Este lenguaje para uno mismo permite exteriorizar nuestro habla silenciosa dentro de nuestro cerebro, contribuye a nuestra identidad. Hablar entre nosotros nos ayuda a concentrarnos y dirigir mejor nuestros pensamientos, y mejora parte de nuestro desempeño.

¿Por qué estamos hablando entre nosotros?

  • Hablando consigo mismo, puede mejorar su rendimiento atlético

En el deporte, se han realizado muchos estudios para demostrar que el habla interna mejora el rendimiento deportivo. Nos animamos, nos motivamos, nos damos instrucciones para realizar ciertos movimientos precisos. Estimulamos así nuestro estado de ánimo, nuestra energía y nuestros esfuerzos comprometidos, mientras nos enfocamos más (según un estudio de Christian Edwards de la Universidad de Worcester, Inglaterra, en 2008).

  • Hablar contigo mismo te permite anticipar

Si el discurso interior ayuda a regular nuestro comportamiento en el momento presente, por otro lado es especialmente importante aprender del pasado y proyectarse hacia el futuro. ¿Quién nunca ha rehecho una escena que se le pasó por la cabeza con lo que debería haber dicho o hecho? Sí, recordar ciertas conversaciones nos permite detectar nuestros errores y no repetirlos más tarde. Imaginar diferentes escenarios también te permite prepararte, planificar tu futuro y definir más claramente lo que quieres.

La palabra interior es esencial para nuestro buen funcionamiento mental. Entonces, si no nos hablamos, nuestra percepción del pasado y el futuro se vería comprometida.

  • Habla el uno con el otro solo para existir

Nuestra palabra interior nos confirma quiénes somos todos los días y da fe de lo que estamos viviendo. Mantiene nuestro sentido de identidad, contándonos todos los días la historia de nuestra vida en forma de pensamientos que describen lo que se debe o se hará, lo que se ha hecho o se podría hacer. Nuestra identidad tiene pasado, presente y futuro.

El psicólogo Alain Morin de la Universidad Mount Royal en Canadá también ha fundado una teoría que muestra que el habla interior es uno de los mecanismos más importantes disponibles para nosotros para ser conscientes de nosotros mismos y de nuestra existencia. Si llegamos a perderlo, se sentirán deficiencias importantes. Esta voz dentro de nosotros puede que algún día se vuelva silenciosa, especialmente después de un derrame cerebral, o en ciertas personas, como las que tienen autismo. Los recuerdos y sueños del futuro se evaporan de inmediato, la educación, la ira, los amores y las amistades ya no existen. ¿Quiénes somos entonces?

Por lo tanto, existimos a través de nuestro diálogo interno. Construimos nuestro yo, nuestra identidad, a través del diálogo permanente de nuestra mente.