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La importancia del autoconocimiento y sus beneficios

febrero 20, 2021

¿Se conocen bien? ¿Sabías que conocerte bien a ti mismo tiene muchos beneficios?

Tasha Eurich, psicóloga organizacional, habló en una conferencia TED en 2017 sobre la importancia del autoconocimiento y los beneficios que se pueden derivar de él. Pero, ¿cómo nos conocemos bien?

¿Qué es el autoconocimiento?

Es la capacidad de una persona para verse a sí misma con claridad.

Es útil para comprender quiénes somos, cómo nos ven los demás y cómo encajamos en el mundo.

El autoconocimiento nos da poder. Puede que no necesariamente te guste lo que ves, pero conocerte a ti mismo es un gran consuelo y una gran ayuda.

Hay muchos estudios que demuestran que las personas que se conocen bien tienen una mayor sensación de integridad, tienen relaciones más sólidas con los demás, son más seguras y creativas. Es menos probable que mientan, engañen y roben, y se desempeñen mejor.

Hacer nuestra prueba para saber si se conocen bien:

¿Es útil mirarse en el espejo para conocerse a sí mismo?

Tasha Eurich estudió a personas que se miraron al espejo durante cuatro años y quiso saber más sobre su búsqueda del autoconocimiento.

“Quería saber qué era realmente el autoconocimiento. De donde es ella. Por qué lo necesitamos. Y como tener mas «

Su equipo ha investigado a cientos de personas, analizado más de 8.000 textos y realizado decenas de entrevistas con personas que han aumentado drásticamente su autoconocimiento.

Pudo determinar que hay dos tipos de personas: las que creen que se conocen y las que realmente se conocen.

De hecho, el equipo de Tasha Eurich ha demostrado que el 95% de las personas dicen que se conocen, mientras que entre el 10 y el 15% de las personas se conocen entre sí. Para ella, esto significa que, ante todo, nos mentimos a nosotros mismos.

Y si son raros los individuos que tienen un excelente autoconocimiento, su enseñanza es rica y nos permite tender hacia el auténtico autoconocimiento.

¿Cómo sé si realmente soy consciente de mí mismo?

Tasha Eurich precisa que, para diferenciar entre las personas que se conocen bien a sí mismas y las que creen tenerlo, se han puesto en marcha diferentes criterios:

  • La persona asegura que se conoce bien
  • Validación por un investigador
  • La persona siente que ha aumentado su autoconocimiento a lo largo de su vida.
  • Validación por un investigador.

De los cientos y cientos de personas que respondieron a la encuesta, solo 50 pudieron cumplir con estos criterios. Estudiantes, artistas, emprendedores, profesionales, amas de casa … Tasha Eurich y su equipo no identificaron ninguna constante socioeconómica, de género o demográfica. Por tanto, dedujeron que si tanta gente no cumplía con estos criterios a pesar de la introspección, es probable que esta introspección se haya realizado de forma incorrecta.

El equipo analizó datos que relacionan la introspección y la felicidad, la alegría y la satisfacción en el trabajo. Y al contrario de lo que podría pensarse, las personas más introspectivas eran las más estresadas, deprimidas, menos satisfechas con sus trabajos y sus relaciones. Tenían menos control sobre sus vidas. Cuanto más introspectiva estaba la persona, más fuertes eran las consecuencias negativas.

¿Por qué la introspección no rima con el autoconocimiento?

Reflexionar sobre ti mismo no significa conocerte a ti mismo.

Cuando intentamos comprender lo que nos impulsa, nuestras motivaciones y comportamientos, a menudo comenzamos a preguntarnos «por qué»: «¿por qué siento estos celos?» «,» ¿Por qué no creo en mí mismo? «,» ¿Por qué no puedo hacer esto? «.

Ahora, pregúntese «¿por qué?» No nos apunta hacia la verdad sobre nosotros mismos, sino que nos aleja de ella.

  • No deberíamos preguntarnos por qué porque, según los estudios, incluso haciendo un esfuerzo por responder a esta pregunta, no podemos descubrir nuestros sentimientos y motivos inconscientes. Terminamos inventando respuestas que nos parecen correctas, pero que muchas veces son incorrectas.
  • Pregúntese por qué nos está alejando de nuestra verdadera naturaleza. Creamos hechos alternativos que nos alejan de la realidad de las cosas y nublan nuestra percepción.

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¿Deberíamos dejar de pensar en nosotros mismos?

En absoluto, solo tenemos que aprender a hacerlo de otra manera. Tasha Eurich y su equipo descubrieron que las personas con buen conocimiento de sí mismas no se preguntan por qué, sino más bien «eso».

  • Nathan, gerente de marca, había recibido una evaluación negativa de su jefe. En lugar de preguntar «¿por qué no nos llevamos bien?» Se preguntó «¿qué puedo hacer para demostrarle que soy la mejor persona para este trabajo?» «
  • Sarah, una directora educativa que fue diagnosticada con cáncer de mama cuando cumplió 40 años, aclaró que la frase “¿por qué yo? Se le apareció como una sentencia de muerte, y prefirió decirse «¿qué es lo más importante para mí? «. Le permitió comprender cómo quería llevar su vida durante el tiempo que le quedaba por vivir. Ahora en remisión, se centra en las relaciones que más le aportan.

El autoconocimiento es una ventaja, una oportunidad para encontrar la felicidad y sentirse completo. Para conocernos, solo necesitamos cambiar una pequeña palabra para cambiar totalmente nuestra perspectiva: preguntarnos «eso», en lugar de «por qué». Los “porqués” nos encierran en el pasado, mientras que los “porqués” nos llevan al futuro, nos invitan a comprendernos mejor y encontrar soluciones para seguir adelante.

Si quieres conocerte mejor no dudes en contactar con un psicólogo.