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Miedo al abandono y al rechazo: ¿qué soluciones?

abril 15, 2021

El síndrome de abandono no es una patología real, sino una sensación de ansiedad que surge del trauma infantil y las separaciones dolorosas. ¿Cómo superarlo?

La miedo al abandono no se puede definir como un verdadero trastorno, sin embargo, puede conducir a ciertas adicciones, como dependencia afectiva y emocional, y vivir mal con historias de amor o amistad porque el miedo a perder a la pareja siempre se vuelve predominante en relación a la propia relación.

La síndrome de abandono puede ser peligroso en relaciones tóxicas o adictivas, porque en lugar de no lidiar con el miedo al abandono, puede encontrarse en situaciones aún más serias y trágicas.

Este problema se puede experimentar de muchas maneras, intentemos ver algunos de los más importantes y cuáles son las causas y síntomas.

¿Qué es el síndrome de abandono?

La síndrome de abandono sucede cuando te sientes vulnerable y perdido si alguien cercano a nosotros muere o decide no pasar más tiempo con nosotros.

Es una angustia perpetua, quién es la base de la relación y quién no crea una relación de confianza con el otro. Este tipo de miedo normalmente surge de un evento experimentado durante la infancia: por ejemplo abandono de la unidad familiar por parte de un padre.

Normalmente, estos eventos traen dolor, desconfianza y falta de atención física y emocional adecuada durante la infancia, lo que lleva al adulto que no se sentirá digno de ser amado y siempre inseguro de su pareja, su familia, sus amigos.

Este tipo de miedo es uno de los miedos más comunes y peligrosos, y aunque no se puede llamar un verdadero trastorno, puede llevar a Comportamientos tóxicos y perturbados y daños graves a la autoestima..

El primer paso para salir de este miedo, como la mayoría de los miedos, es aprender a reconocerlo y aceptarlo, para poder superarlo.

Las causas del miedo al abandono

La causas del miedo al abandono normalmente se remontan a la infancia y están estrechamente relacionados patrones de apego. Un niño necesita ser mimado, comprendido, cuidado y, si esto no sucede, podría afectar su comportamiento.

En particular, la muerte de uno de los padres, abandono o negligencia, podría dejar heridas indelebles en el niño.

Comprender qué tipo de relación tenemos con nuestros padres y qué tipos de patrones de apego se han seguido puede ser un paso importante en el estudio. causas del síndrome de abandono.

Dificultades, separaciones, ausencias prolongadas pueden dar lugar a la creación deActitudes inseguras del niño hacia los padres., que puede llevar aansiedad y baja autoestima.

Síntomas de dejar de fumar

La síntomas del síndrome de abandono son bastante reconocibles, ya que casi siempre se definen en la propia relación y son síntomas caracterizados por un miedo irracional a perder al otro.

Podemos clasificar estos síntomas tanto psicológica como físicamente:

  • Sentimientos de ansiedad relacionados con la separación;
  • Baja autoestima y considerándose indigno de ser amado;
  • Baja confianza en los demás;
  • Inseguridad y dificultad para aceptar críticas;
  • Dificultad para ser uno mismo en una relación y crear intimidad emocional;
  • Viva situaciones tóxicas y extremas sin separarse de una relación;
  • Modelos de relaciones disfuncionales y desequilibradas;
  • Inestabilidad emocional, que puede provocar ira y miedo;
  • Incapacidad para tener relaciones a largo plazo (pero de corta duración);
  • Apegarse a las personas rápidamente pero también olvidarlas rápidamente;
  • No seas tú mismo y agrades al otro;
  • Cúlpate a ti mismo si las cosas no funcionan.

Todos estos síntomas son típicos de personas que temen el abandono y no es necesario que ocurra en una relación, pero también puede involucrar a la familia, los amigos o las relaciones en general.

Los síntomas son normalmente relacionado con la inseguridad, por miedo a perder al otro y no sentirse amado, lo que normalmente lleva a las personas a una relación emocional adictiva o codependiente. Echemos un vistazo más de cerca a los diferentes casos.

El miedo a quedarse atrás

El miedo al abandono puede materializarse en miedo a ser abandonado por tu pareja. También puede ocurrir dentro del matrimonio o la convivencia, provocando ansiedad por una separación muy intensa.

Para el sujeto que sufre este miedo, quedar fuera es un hecho que inevitablemente ocurrirá tarde o temprano. Pero no porque realmente lo sea, sino que la sensación es la de estar siempre al borde de un abismo, donde la pareja puede irse o traicionar en cualquier momento.

Obviamente, estas relaciones carecen de confianza y muy a menudo conducen a hacer realidad la profecía de ser abandonados porque la relación se vuelve insoportable.

Sin embargo, a pesar de esto, la persona que sufre del síndrome de abandono no puede razonar objetivamente sobre su responsabilidad de ser abandonado por su pareja (es decir, comportamientos obsesivos, celosos, melodramáticos y controladores pueden causar el final de una historia), pero atribuirá el final la relación con el hecho de que no podemos ser amados y que los demás siempre nos abandonan.

Miedo a perder a una persona

La miedo al abandono no se trata solo de relaciones de una pareja, que perdió a un ser querido en la infancia, puede desarrollar sentimientos de ansiedad por miedo a perder a una persona con quien vive una relación, que es profesional, por amor o amistad.

El miedo puede influir en cualquier relación sana. En particular, el miedo a perder a una persona se refiere tanto a la posibilidad de que esa persona ya no forme parte de su vida, como a la idea de que esa persona pueda morir o que algo le pueda pasar.

Miedo a ser abandonado en los niños.

El miedo a ser abandonado es un miedo que viene de modelos de accesorios.

Estos modelos de apego son esencialmente modelos conductuales, relacionales y emocionales que los padres enseñan a sus hijos y reflejan su relación. Los niños se tratarán a sí mismos y a los demás de acuerdo con los patrones de apego en los que han participado.

Entonces, si hay dificultad, separación o abandono, estos modelos afectivos pueden funcionar mal y crear un patrón de apego que podría conducir a la inseguridad, baja autoestima, adicción y miedo a ser abandonado.

De hecho, Los adultos que sufrieron abandono cuando eran niños tenderán a sentirse inseguros y desarrollarán relaciones en las que temen el rechazo. y anticipa u obsesivamente buscar signos de desinterés en su pareja.

El resultado sera Relaciones posesivas, llenas de celos e intentos de control., sin confianza y principalmente melodramático.

Cómo superar una deserción en 6 puntos

  1. Reconócete como una persona maravillosa que merece ser amada. El abandono inmediato en la infancia puede llevar a sentirse mal e indigno de amor, a desarrollar tal concepto: «si yo hubiera sido mejor o mejor, él no me habría abandonado». De niños tendemos a ver nuestra propia culpa y responsabilidad en dejar ir, destruyendo gradualmente nuestra autoestima. Tenemos que salir de este bucle, dejar de culpar y analizar la situación real de nuestra infancia.
  2. Acepta tus miedos. Los miedos no siempre son algo negativo, nos ayudan a estar alerta a los problemas de dificultad y al mismo tiempo señalar nuestras debilidades para poder superarlas. Estudiar, comprender y aceptar nuestros miedos es el primer paso para resolverlos y superarlos, y también comprender qué tipo de trauma pueden expresar y de dónde (o cuándo vinieron).
  3. Aprenda a estar solo. Aprender a sentirse bien consigo mismo es un paso importante que todos deben afrontar tarde o temprano. No es que sea fácil mirar adentro, aceptar o vivir bien en la soledad, pero poco a poco es una necesidad que hay que afrontar. Conocerte a ti mismo también es importante para una relación sana, donde eres libre de expresarte y ser tú mismo, sin incurrir en complacencia o mentiras.
  4. Encuentra personas que te acepten por lo que eres y tenga la paciencia de darse tiempo para expresarse. ¿Sabes, cuando aprendes un nuevo idioma e intentas hablar con alguien, pero lleva mucho tiempo pensar en una oración de 4 palabras? Pero ojo, hay personas que, a pesar de esto, hablarán contigo y esperarán tu momento. Es lo mismo cuando nos encontramos con personas que quieren conocernos: debemos tomar nuestro espacio y nuestro tiempo para expresarnos como debemos darle al otro la forma y el tiempo para expresarse, sin apresurarnos ni crear castillos en el aire si el otros tardan en responder.
  5. No persigas a los que no están disponibles o que se escapan. Las relaciones reales se crean a partir de personas que quieren estar en la relación porque quieren conocerte. Muy a menudo los que huyen tienen problemas de vida o no les interesa, por lo que es mejor dejarlos ir sin arrepentimientos ni paranoia.
  6. Terapia. Existen varias terapias que se pueden utilizar para superar el miedo al abandono, en particular EMDR, terapia para la desensibilización y retratamiento de los movimientos oculares, puede ayudarnos a superar eventos traumáticos, mediante el uso de símbolos y palabras, para poder evacuar y comunicar sus emociones, intentar superar lo que nos rompió el corazón dejándolos atrás, emprender nuevas relaciones basadas en la comunicación, ser tú mismo y compartir tus emociones.