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¿Por qué tenemos miedo de decir que vamos a un psicólogo?

abril 23, 2021

El miedo al rechazo, al juicio oa que los demás piensen que somos débiles nos impide hablar de ello a nuestro alrededor.

Mucha gente ha ido a un psicólogo por una razón u otra. En España, se estima que el uso de psicoterapia durante toda la vida afecta a unos 4 millones de personas. Según una encuesta realizada en 2014 *, 1 de cada 5 personas dice que está o ha sido seguida por un problema psicológico, y el 96% de los franceses cree que todo el mundo puede algún día sufrir un trastorno psicológico.

Y si 8 de cada 10 franceses creen que psicoterapia es la mejor solución para el sufrimiento mental, pocos de ellos admiten abiertamente haber visto a un psicólogo.

¿Por qué no decimos que vemos a un psiquiatra?

Un tabú todavía rodea a la salud mental, y aunque la gente dice cada vez más que cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo, las cosas no son tan simples en la realidad. Las personas que deciden iniciar un seguimiento a veces no se atreven a hablar de ello por miedo a ser juzgadas, otras personas piensan que son débiles o que les ocurra algo extraño.

Sin embargo, ¡la época en la que equiparábamos la psiquiatría con el asilo y las camisas de fuerza ha quedado atrás! Entonces, ¿por qué es tan difícil hablar de eso?

“Esto se debe, en gran parte, al desconocimiento sustentado en una serie de estereotipos erróneos difíciles de superar y estigmatizar a las personas que tienen problemas”, Susana Villamarín, Consejo de Psicología de España

Considerar que solo las personas desequilibradas necesitan ayuda sigue siendo un estereotipo fuerte, que a menudo silencia a las personas que se benefician del seguimiento: los pacientes que acuden a un psicólogo tienen miedo de ser humillados si hablan de ello.

Además de la vergüenza, puede aparecer el miedo a ser visto como un incompetente, que no ha tenido la fuerza para afrontar una situación o para superar sus problemas por sí mismo. Esto es lo que hace que muchos vean a un psicólogo como último recurso, teniendo la sensación de que es un fracaso en su vida.

También hay que tener en cuenta que hablar de ello es mostrar que algo anda mal en nuestra vida, y muchas personas prefieren esconderlo y dejar que los que les rodean piensen que su vida es más idílica de lo que realmente es.

Muchos también temen el estigma social que cataloga de «locos» a quienes acuden a terapia cuando nada más lejos de la verdad. Ir a un psicólogo no tiene nada que ver con la locura: puedes ir allí cuando te sientas un poco perdido en tu vida y necesites la ayuda de uno o más. Un profesional que nos dará las herramientas para retomar las riendas de nuestras vidas. .

Además, si te atreves a hablar de ello a tu alrededor, seguro que notarás que las lenguas se aflojarán y que muchos más de ustedes van a ver a un psicólogo de lo que pensaban.

Un cambio de tendencia

Incluso si siempre es difícil hablar de ello, hemos visto un cambio positivo en los últimos años, impulsado en gran medida por la generación más joven. Así, el 28% de los franceses que han iniciado terapia lo han hecho por iniciativa propia *, y el 45% de 25-34 recomiendan que sus seres queridos lo intenten al menos una vez en la vida **, incluso sin sentirse enfermo o deprimido. .

Las generaciones más jóvenes están más dispuestas a ir a ver a un psicólogo y hablar de ello, lo que poco a poco está rompiendo el tabú en torno a la salud mental. Y de hecho, es cada vez más común escuchar que queremos sanar nuestra mente como lo hacemos con nuestro cuerpo. Las nuevas tecnologías también son un activo en este sentido: cada vez más psicólogos tienen su propio sitio y están en las redes sociales, o incluso tienen un canal de YouTube para explicar mejor su práctica.

La estandarización también involucra a las mujeres: según una encuesta realizada en 2014, El 33% de los franceses ya ha consultado a un terapeuta y el 40% de los franceses. Estos estaban satisfechos en un 70%. Por otro lado, es difícil tener figuras para los hombres: de hecho, la cultura occidental espera que sean fuertes y no hablen de sus emociones, que siempre se muestren de la mejor manera y se escondan cuando van mal.

«[les femmes] tienen menos vergüenza de decir que están viendo a un psicólogo. Quizás porque las normas de género femenino valoran las emociones. Pero también porque uno de sus roles es el cuidado del bienestar de los que les rodean, lo que hace que ante las dificultades pidan ayuda con mayor facilidad. Por el contrario, la masculinidad tradicional ha enfatizado la independencia y el control emocional como algo exclusivo de los hombres ”, Mara Giménez, psicóloga.

¿Por qué vamos a ver a un psicólogo?

El uso de la terapia no está reservado para personas con un trastorno mental grave, al contrario. Puedes acudir a un psicólogo por muchos motivos: por un problema profesional, por perder o potenciar un hábito, por reducir el estrés, mejorar la comunicación en pareja, dejar de fumar, etc.

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En los últimos años, hemos observado a nivel europeo un aumento en el número de personas que deciden acudir a ver a un terapeuta, y los motivos de consulta más frecuentes son:

  • Trastornos depresivos incluido el estado de ánimo triste o irritable
  • Ansiedad: ataques de pánico, ansiedad, obsesiones
  • Estrés: cambio de situación profesional, enfermedad, etc.

LaOMS alerta sobre este punto, especificando en un estudio que alrededor del 10% de la población mundial tiene un trastorno de ansiedad o depresivo. La razón ? Cada vez más personas tienen dificultades en sus Relaciones interpersonales : tenemos problemas para comunicarnos y expresar lo que sentimos, lo que puede parecer contradictorio con las redes sociales. Tienen un papel importante, pero son un sustituto de la comunicación cara a cara. Otro motivo de esta aparición de cada vez más casos de ansiedad y trastornos depresivos podría estar relacionado con la crisis y cuestiones socioprofesionales.

Necesitamos entender que ir a terapia es solo una forma de mejorar nuestro bienestar emocional, al igual que ir al médico si tienes dolor de garganta o dolor de garganta. Nutricionista para mejorar nuestra dieta. Y no debemos tener miedo de decirlo en voz alta, con el orgullo de haber sabido detectar un problema para poder remediarlo.