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¿Puedes superar el dolor de un amor que nunca existió?

enero 21, 2021

El amor no correspondido es parte de la vida, pero eso no significa que sea fácil superarlo. El rechazo siempre duele. Sin embargo, es posible pasar página gracias a …

Sientes mariposas en el estómago cada vez que lo ves. Cada encuentro te deja en las nubes y seguro que finalmente encontrarás a la persona con la que quieres pasar el resto de tu vida. Todo parece ir bien hasta el día en que descubres que este amor único y poderoso no se comparte.

¿Le suena familiar la situación descrita? Es muy probable que así sea, ya que todos nos enamoramos legítimamente de alguien que no sentía lo mismo. Un estudio de Universidad Case Western Reserve descubrió que más del 98% de los participantes habían sentido un fuerte sentimiento de amor no correspondido en algún momento de sus vidas.

Según los psicólogos, el amor no correspondido puede adoptar las siguientes formas:

  • Enamórate de alguien que no está disponible.
  • Enamórate de alguien cercano (el guapo entrenador de gimnasio, por ejemplo).
  • Enamorarse de alguien del pasado (un ex novio, un compañero de clase).
  • Enamórate de un amigo cercano.
  • Enamorarse de alguien cuando estamos en una relación que aún no está definida o es desigual (esto sucede a menudo en las relaciones de «amigos sexuales»).

Cualquiera que sea la forma, amor no correspondido es el amor que tienes por otra persona que no siente lo mismo por ti. Los expertos dicen que este tipo de sentimiento no siempre es fácil de superar.

Si estamos desesperadamente enamorados, generalmente nos idealizamos el uno al otro. Y al crear la imagen de la perfección en nuestra mente, perdemos la capacidad de evaluar si esa persona realmente encajaría en nuestra vida real. Esto sucede, por ejemplo, cuando alguien se enamora de un colega de oficina con el que nunca ha hablado.

Lidiar con el dolor del amor no correspondido es más fácil de decir que de hacer. ¿Es este tu caso? Los siguientes consejos pueden ayudarlo a pasar la página.

1. Esté preparado para pasar por las etapas del duelo.

El duelo por la pérdida de un un amor unilateral puede doler incluso más que romper una relación establecida que no funcionó por razones específicas. Es muy probable que pases por ciertas etapas de duelo por la ruptura, que son:

  • La negación
  • Ira
  • Negociación
  • La tristeza
  • Aceptación

El tiempo que lleve completar este proceso dependerá de la duración de este amor no correspondido. Si ha estado en esta situación durante muchos años, los psicólogos estiman que probablemente necesitará los 3 meses para olvidarse de esta persona. A continuación, es muy importante que te des tiempo para procesar tus emociones y empezar a regular este intenso sentimiento.

2. Evite mantener el contacto

¿Conoces la intensa alegría que sientes cuando tu amor te envía un mensaje invitándote a salir? Esta sensación es generada por el dopamina, un neurotransmisor asociado con el bienestar del enamoramiento. Cuando estamos enamorados, el nivel de dopamina en el cuerpo es bastante alto. Sin embargo, cuando el amor no es correspondido y estamos decepcionados, la dopamina desaparece del cuerpo y esto puede generar una síndrome de abstinencia similar al experimentado por los usuarios de drogas.

Al principio, es importante mantenerse alejado de esta persona hasta que encuentre otras fuentes de felicidad. Puede significar deja de seguirlo en las redes sociales e incluso sin contestar llamadas o mensajes. Sabes que esa persona no siente lo mismo por ti. Ahora es el momento de cuidarse y pensar primero en su bienestar.

Si está en tu círculo social, es posible que necesite conocer a otros amigos o buscar conocer gente diferente. Si están trabajando juntos, cuando necesiten interactuar, mantenga la relación enfocada solo en asuntos laborales.

Además, si esa persona ya sabe cómo se siente, no tiene nada que perder. Puede decirle que necesita espacio y tiempo para sanar. Abrir tu corazón y ser sincero puede ser una buena forma de empezar a pasar página..

3. Trate de ser racional.

A menudo nos enamoramos de una imagen construida en nuestra mente, pero no se corresponde con la realidad. Recuerde, no nos puede gustar lo que realmente no sabemos, porque el amor llega con el tiempo y con la convivencia diaria.

Por eso, para olvidar un amor que no es recíproco, es fundamental preguntarse:

  • ¿Realmente has tenido la oportunidad de conocer a esta persona?
  • ¿Qué sabes sobre ella?
  • Sientes una atracción física, pero ¿puedes ver otras cualidades en esta persona?
  • ¿Cuáles son sus puntos débiles?
  • ¿Estás enamorado o buscas suplir sus carencias emocionales?

Siendo racional, seguramente notarás que el amor y el deseo son sentimientos muy diferentes. Descubrirás que no vale la pena sufrir por alguien que no quiere, por el motivo que sea, tener una relación contigo.

Lo que no es para ti, déjalo ir y sigue tu camino.

Meditar

Superar el amor no correspondido no es fácil porque nadie ama el rechazo. Sin embargo, a menudo ocurren desacuerdos emocionales. Las personas maduras deben buscar aprender de sí mismas en primer lugar y seguir adelante.

Toma control de tu vida. Busca descubrir nuevos placeres, cuida tu autoestima, cuídate y conecta con personas que te hagan sentir bien.

Finalmente, nunca dejes de creer en el amor. El mundo está lleno de gente interesante y seguramente llegará el día en que amarás y será mutuo.

Fotos: Shutterstock