Saltar al contenido

¿Qué es la insatisfacción crónica: síntomas y tratamiento?

abril 19, 2021

Hay personas que están constantemente insatisfechas. No pueden regocijarse por lo que han logrado y concentrarse en lo que no tienen en lugar de en lo que tienen.

Imagina la siguiente situación: tienes buena salud, una casa espaciosa, un trabajo que amas y aprecias, una pareja que amas, tienes muchos amigos, en fin, tienes una buena vida. A muchas personas les gustaría estar en tu lugar, pero sientes un vacío, una sensación de que siempre falta algo. Nunca eres feliz. Nunca das gracias por lo que tienes. No sabes cómo ver el lado positivo de lo que te está pasando.

La gente así sufre deinsatisfacción crónica, un estado de permanente tristeza e insatisfacción que les impide disfrutar del presente y de lo positivo de su carrera. Es importante tener en cuenta que a veces es natural sentirse un poco insatisfecho. Este sentimiento es incluso importante para cambiar nuestro entorno y convertirnos en mejores personas.

La insatisfacción es el primer paso en el progreso humano. Oscar Wilde

En parte, la sociedad actual colabora con este descontento porque nos comparamos todo el tiempo con personas muy exitosas. En las redes sociales, influencers, artistas, atletas y celebridades comparten sus glamorosas vidas, enviando el mensaje falso de que todo es posible. Sabemos que solo una pequeña minoría logrará tales sueños. Además, al comparar nuestra vida con lo que vemos en las redes sociales, olvidamos que lo que se publica no es un verdadero retrato de la realidad. Incluso las personas que tienen miles de seguidores no son perfectas, también tienen problemas y días malos como nosotros.

Sin embargo, hay personas que están constantemente insatisfechas. No pueden regocijarse por lo que han logrado y, a menudo, se centran en lo que no tienen en lugar de en lo que tienen. Entonces nada los satisface.

Síntomas de insatisfacción crónica.

Según los psicólogos, este tipo de insatisfacción se basa en la idea equivocada de que uno puede ser perfecto y en un profundo inseguridad. En el fondo, las personas que la padecen buscan el aprecio y la aprobación de los demás. A menudo minimizan sus logros para justificar su descontento y, si no se tratan, pueden pasar la vida sintiéndose amargados. Los principales síntomas de linsatisfacción crónica están :

  • La búsqueda de la perfección: incluso en las actividades más simples, como organizar un armario, quieres lograr la perfección. Con esto, puede hacer y deshacer la misma tarea varias veces y no es raro que se sienta paralizada y frustrada con el resultado. Por lo general, evita probar algo nuevo por temor a equivocarse.
  • Quejarse mucho: cómo nunca está satisfecho, la persona se queja cada vez más de todo. Incluso cuando alcanzas una meta, siempre hay un pero.
  • Establezca metas poco realistas: tiene una enorme dificultad para establecer metas realistas porque no sabe cómo evaluar claramente los recursos que tiene disponibles para lograrlas. Con esto, a menudo renuncia a lo que se propone hacer.
  • No toleres el fracaso: no entiendes que el fracaso es parte de la vida y puede ser una herramienta importante para aprender y mejorar. Cuando algo sale mal, se culpa a sí mismo, dramatiza y tarda mucho en recuperarse.
  • Ser crítico / o con los demás: es exigente con las personas cercanas y le cuesta aceptar la forma en que son y actúan estas personas. Con esto, otros se distancian porque se cansan de vivir con una persona tan insatisfecha.

Además, las personas con insatisfacción crónica pueden sufrir ansiedad y es más probable que padezcan depresión.

Tratamiento de la insatisfacción crónica.

El primer paso para gestionarinsatisfacción crónica es admitir el problema y querer cambiar el patrón de comportamiento. Si no se reconoce el problema, no se hará casi nada para solucionarlo. También se recomienda:

  • Fíjese metas coherentes con su carrera y valores personales, sin hacer comparaciones con la vida de los demás.
  • Crea elsolía agradecer. Escribe 3 cosas sencillas cada día que realmente aprecies. Al hacerlo, llegará a reconocer y apreciar lo que es bueno en usted.
  • Mirar al pasado Te ayuda a recordar tu camino. A veces, lo más importante no es lo que has logrado, es en quién te has convertido, el esfuerzo que has hecho. Seguro que tienes más motivos para celebrar de los que imaginas.
  • Es importante aprender a detectar lo superficial y concentrarse solo en lo esencial, dejándote con ganas de más. Descubra lo que le hace realmente feliz y concéntrese en ello.
  • Busca un la apoyo psicological. El psicólogo podrá detectar los motivos de tu insatisfacción y te ayudará a cambiar tu forma de ver la vida. Esto facilitará el establecimiento de nuevas metas y le permitirá ser una persona más relajada y satisfecha.