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¿Qué tipo de terapia para mí?

julio 18, 2021

¿Qué tipo de psicoterapia para mí? Si no está seguro de la forma de trabajo psicológico, podemos discutir juntos la mejor fórmula de terapia.

¿Qué tipo de psicoterapia para mí?

Si no está seguro de la forma de trabajo psicológico, discutiremos juntos el interés de adoptar este o aquel enfoque.

Te ofrezco 3 metáforas para ayudarte a ubicar tu necesidad y tu deseo en tu vida hoy:

  • Terapia corta : Como jardinero, tienes un pequeño terreno frente a su casa, que quieres hacer lo más agradable posible. Quieres florecerlo, organizarlo. No te importa la esencia de las cosas, pero quieres que tu jardín (tu vida diaria) sea agradable y cómodo.
  • Terapia media : Como un agricultor, eres dueño de un hermoso campo mal explotado (dejado en barbecho). Quieres limpiarlo, despejarlo, ararlo y quitar las rocas y matorrales que lo obstaculizan para tu proyecto. No te preocupes por el fondo de las cosas a menos que pueda facilitar o entorpecer tu proyecto que es fundamentalmente rentabilizar tu propiedad, sacarle el máximo partido … Que su trabajo sea rentable (que el proyecto sea un éxito).

  • Terapia prolongada (análisis) : Como un arqueólogo, estás frente a la tierra (tu vida) y preguntas: «¿Por qué la hierba aquí es más verde que allá?» ¿Por qué hay aquí piedras con esas formas? ¿Qué encontraré si excavo en este extraño lugar? «. Y, de hecho, puede ser que haya un mosaico galorromano además de una fosa común. Aprenderás algo de la historia de este lugar, pero no te preocupes por la estética o la rentabilidad… Este último nivel es el de la terapia que se engancha en profundidad. Este nivel merece una terapia a largo plazo y una gran perseverancia.

Estos tres enfoques permiten reducir el sufrimiento y la ansiedad y tener una mejor capacidad para «vivir la vida que tenemos», con sus escollos e integrar nuestros límites.

La primera consulta le permite identificar lo que mejor se adapta a su situación.