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Recuperarse después de un despido – Psychologue.net

julio 22, 2021

A veces, después de un descanso, puede ser difícil recuperarse y comenzar de nuevo con el pie derecho.

Ser despedido es un momento doloroso, puedes sentirte aturdido y totalmente indefenso después de esta terrible experiencia. Como cualquier momento difícil, tendrás que superar el shock y el duelo para poder recuperar el equilibrio tras este terremoto y seguir adelante en tus proyectos.

Cuando te despiden, puedes sentirte abrumado por un sentimiento de culpa, un sentimiento de incomprensión y un sentimiento de injusticia. En este caso, lo mejor que puede hacer es intentar cortar por completo el contacto con su antigua empresa y sus antiguos compañeros durante unos días, mientras ordena sus pensamientos. Aprovecha estos pocos días para salir, tomar un poco de aire fresco, ver a tus seres queridos (sin gastar mucho dinero) antes de iniciar los trámites administrativos.

Recuerda que eres valioso

Tras un despido, podemos perder toda la confianza en nosotros mismos y más aún toda la autoestima y pensar que nunca lograremos encontrar un trabajo, que no valemos nada. Estás atravesando un calvario, de ahí la importancia de mantener el optimismo que te llevó.

En una hoja de papel, enumere sus cualidades, sus recursos, enumere sus éxitos y todas las veces que ha tenido éxito en superar una prueba. Sé amable contigo mismo y no te sientas culpable: es una prueba difícil que te impone la vida (económica). Una prueba dolorosa también puede ser una oportunidad maravillosa para comenzar nuevos proyectos que le entusiasmaron.

Mantenerse activo

Una vez que hayas completado tus tareas administrativas, piensa en tu futuro trabajo: ¿quieres cambiar de sector? ¿Cambiar de trabajo por completo? Infórmese en su agencia Pôle Emploi sobre la formación que podría seguir y que le conviene. Recuerda decirles a los que te rodean que estás buscando trabajo: no, despedir no es una vergüenza y hacer que tu red funcione puede ser eficaz.

Una vez más, enumere sus puntos fuertes. Sea positivo, necesariamente lo tiene, y esto es lo que le permitirá definir su valor añadido en el mercado laboral. Trate de establecer un marco para usted manteniendo un ritmo de vida ordenado y defina franjas horarias para encontrar trabajo y tiempo para relajarse.

Aprovecha el tiempo para ti

Los despidos y el desempleo son tiempos difíciles. Entre el sentimiento de inutilidad y los pequeños comentarios despectivos sobre los desempleados que a menudo escuchamos, rápidamente puede encontrarse en un estado de tristeza y desaliento. Intenta salir, hacer deporte; si odias esa sensación de quietud, vacío, involúcrate en el voluntariado, que te hará sentir útil y también será un punto culminante de tu CV. Aprovecha para hacer las cosas que siempre postergas: por ejemplo abrir un blog, dibujar, hacer exposiciones o actividades gratuitas … Si puedes, pasa tiempo con las personas que te apoyan, que consideras, que te quieren: amigos, familia, pareja y que lo ayudarán a superar este momento a veces difícil