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Rumiacion: mi cerebro esta hirviendo …. para volverme loco!

enero 26, 2021

Reflexiono, me da vueltas en la cabeza … Me estreso, me angustio … No puedo más y trato de parar … ¡No puedo!

A quien nunca se le ha ocurrido una idea, un pensamiento o incluso un sentimiento inesperado, sin saber por qué ni cómo, dejándonos con un sentimiento extraño, ridículo, inútil, inútil, inapropiado o por el contrario importante, preocupante, estresante o incluso angustioso. ?

¡Casi todo el mundo se atreve a decir! Y en la gran mayoría de los casos, este pensamiento, esta idea, este sentimiento, vuelve a surgir tan rápido y espontáneamente como sucedió … ¡y eso es bueno!

¿Cómo funcionan estas cavilaciones?

Pero a veces también sucede que estos pensamientos, vuelve inmediatamente, o más tarde, en otro contexto, otra situación, que tiene, pero que también puede no tener conexión con la vivida al principio.

Por lo tanto, esto nos desafía, y elestamos empezando a prestar más atención : «¿Cómo es que pienso en esto? «» ¿Por qué estoy pensando en esto? »« No, pero ahora tengo que dejar de pensar en eso … ¡es ridículo! » » es inútil ! »« Me molesta »,« Me estresa »« Trato de no pensar en eso, ¡es más fuerte que yo! «

Y sin quererlo, sin entender cómo ni por qué, aquí está la máquina «pensante» se pone en marcha, trayendo de vuelta incesantemente este primer pensamiento o pregunta, a menudo sin respuesta, conduce a otro, … luego a otro de nuevo … hasta que docenas y docenas de preguntas o pensamientos están dando vueltas en nuestra mente, que acelera y falla más para detener el flujo.

Luego intentamos ocupar la mente pensando en otra cosa, al cambiar de actividad, intentamos convencernos a nosotros mismos, «lo sabemos, es ridículo y eventualmente lo lograremos !! «,» Normalmente nos las arreglamos bastante bien y nunca habíamos sido así «… A veces lo conseguimos, lo que nos da un pequeño respiro, pero vuelve una y otra vez y … ya no sabemos cómo detenerlo. Nos invade en nuestra vida diaria, de día, de noche, en el trabajo, en casa desde que nos despertamos, hasta altas horas de la noche y nos agotamos, hagamos lo que hagamos estas preguntas, estos pensamientos están ahí, estamos como desposeídos de cualquier lógica racional que nos permita acabar con «esta tortura mental» que nos infligimos a pesar de nosotros mismos …

¿Qué hacer con estas cavilaciones?

Consultar es un proceso difícil… ¡Después de todo, tampoco estamos “locos”! Entonces podemos arreglárnoslas por nosotros mismos … Pero no es fácil ver qué no funciona, o qué podríamos hacer de manera diferente cuando nuestro cerebro está invadido por pensamientos … cuando tenemos la cabeza en el manillar.

Atreverse a consultar es ante todo rsaber que tenemos una dificultad que no puedes manejar por tu cuenta y que es necesario tener un soporte externo para levantar la cabeza del manillar.

Atreverse a consultar es asegurarse de que esta dificultad no se convierta en un problema y que este problema no se convierta en un problema. patología.

Atreverse a consultar es empezar por hacer la pregunta: ¿Hasta qué punto estas ideas, estos pensamientos invaden mi vida hoy?

Bueno para usted.