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¡Sal de tu zona de confort!

agosto 22, 2021

La zona de confort es un obstáculo para nuestro desarrollo personal porque bloquea la autoestima. Por tanto, nos sentimos “incapaces” y temerosos. ¡Aprenda cómo salir de él!

Cuando hablamos de la zona de confort nos referimos al conformismo, y acostumbrarnos a la idea de que tenemos que vivir casi sin atrevimiento, nos guste o no, sin planes y metas que alcanzar por miedo. Este estado en el que vivimos nos hace perder de vista lo esencial, es decir, nuestro desarrollo personal.

¿Te sientes tan bien en la zona de confort?

Es cierto que hay muchos refranes que dan credibilidad a la zona de confort, como el famoso adagio: «uno tuyo es mejor que dos tendrás». Muchos de nosotros nos hemos mantenido en nuestra zona de confort durante siglos porque es una zona segura y tranquilizadora. Pero cuidado, el término comodidad es un concepto. La zona de confort no siempre es un área en la que nos sintamos tan bien, porque efectivamente puede generar inseguridad, baja autoestima y miedo. Sí, permanecer en tu zona de confort nos hace sentir miedosos e incapaces de correr riesgos lo que también conlleva la ansiedad del fracaso, y eso nos asusta.

En terapia, muchas personas que acuden a una consulta permanecen en su zona de confort y no pueden identificarla. Cuando les decimos que están ahí, se sorprenden, al darse cuenta de que dicha zona no es tan cómoda. Evidentemente, que correr riesgos y el miedo a no triunfar nos mantiene en este miedo constante que nos impedirá avanzar y actuar.

La zona de confort se acerca a la siguiente analogía: es como si su mejor sueño fuera comprar un barco y navegar para navegar por los mares y océanos. Te ahorrarás años comprándote un barco, y cuando lo tengas con el carnet en el bolsillo lo dejas fondeado en el puerto. Todos los días lo verás, lo contemplas, lo limpias, lo mimas, pero no sales por miedo a no tener que pilotarlo, a encontrarte con otra embarcación más grande o incluso a que solo le temas al mar. soltarse, etc. Esta es la zona de confort, este miedo que previene, que te incapacita para lograr tu sueño. Por supuesto que quieres ir con este barco y quieres navegar mientras disfrutas de la brisa, pero el miedo te lo impide.

Estoy en mi zona de confort, ¿cómo salgo de ella?

Salir de tu zona de confort no es más que saber apostar en una sola carta, la carta del atrevimiento. De hecho, es difícil, porque existe el riesgo, pero el beneficio que puede resultar de él es mayor.

1. Piense en sus sueños y metasy sopesar los pros y los contras de cada opción. Normalmente, las ventajas de la zona de confort es quedarse como está y donde está. Ahora que lo pienso, no tiene riesgos. Salir de su zona de confort es impredecible y seguramente arriesgado, pero tal vez se sienta valiente al tratar de lograr sus objetivos, o mejor aún, hacer realidad su sueño.

Otra ilustración de esta zona de confort:

Imagina que han pasado años desde que quisiste seguir siendo quien eres, sabiendo que siempre has pasado desapercibido por miedo a las críticas, que no te adelantas y tus amigos no te apoyan. Quizás las personas de las que te has rodeado no son las personas que saben cómo apoyarte, sino las que están cerca de ti. Salir de esa zona de confort sería como quitarse la máscara y mostrar su desacuerdo si algo no está bien para usted, para convertirse en quien es. Por supuesto, esto te expone al rechazo, pero no importa, siempre y cuando quieras tener relaciones reales con quienes te rodean. Del mismo modo, conocer gente nueva sin usar una máscara es como salir de tu zona de confort.

2. Piensa en alguien que conozcas que no sea conformista y esté persiguiendo sus sueños.. ¿Tienes a esta persona en mente? Así que ahora solo intenta por un día ser esa persona, pero no con sus gustos o valores, sino con los tuyos. Acepta su coraje y valentía. Piense en lo que haría esta persona valiente y segura de sí misma y actúe como lo haría. Recuerde hacer esto solo por un día. Al final del día, vuelves a ser tú mismo, sin haber perdido nada durante ese día. Es muy probable que quieras continuar esta experiencia en la piel de esta persona un día más. ¡Sigue adelante!

3. Haz cambios en tus hábitos que no suponen superarse mucho a sí mismos. Si tu problema se debe al hecho de que no sabes si aún estás enamorado de tu pareja y que no puedes salir de tu zona de confort, te será muy difícil exponerle tus sentimientos y mucho más. tus problemas. Pero puedes intentar cambiar las pequeñas cosas cotidianas que te ayudarán a salir de esa zona de confort. Haz más cosas por ti mismo, disfruta más de tus amigos, encuentra nuevas pasiones, etc. Todos estos cambios revelarán el estado de su relación con usted y lo ayudarán a comprender esa relación con más claridad.

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4. Sea consciente de su zona de confort y de los pequeños escollos que le presenta. Imagina que quieres comprar un apartamento y quieres ser independiente pero nunca encuentras el momento adecuado para ello. Entonces pensarás que no está tan mal vivir con tus padres, también pensarás que es mejor apartar más dinero para comprar un piso más grande, etc. Lamento decírselo, pero es solo miedo y disculpas de su parte. Convertirse en independiente demostraría que puede hacerlo. Piense en lo que podría hacer si no tuviera miedo. Lo que imaginamos o anticipamos es generalmente más catastrófico que lo que realmente sucede. Ten en cuenta todas las veces que te dijiste que iba a salir mal y está claro que al final no fue tan dramático. ¿Por qué sería diferente ahora?

5. Visualiza tu futuro continuando de la misma forma y luego visualiza tu futuro ideal. ¿Son similares? Si la respuesta es no, no espere a que aparezca una doncella de hadas y con un movimiento de varita mágica para ayudarlo a lograr sus objetivos. Recuerda que un camino se construye poco a poco. Además, céntrate en pequeños proyectos a conseguir, y poco a poco estas pequeñas metas te ayudarán a salir de ese miedo y a tomar riesgos.

Recuerda que quizás un poco de ansiedad en este caso positivo y te haga sentir más vivo. Si actúas por hábito, es como si fueras un autómata. ¡Vive tu vida, solo hay una! Y recuerda que cada día es una oportunidad de cambio