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Sal de tu zona de confort

julio 29, 2021

¿Y si la renuencia a cambiar fuera una señal de que era hora de cambiar?

El rresistencia al cambio es natural en los humanos, porque a nuestro cerebro le gustan sus rutinas y no le gusta que cambien. Pero, ¿y si esta renuencia a cambiar fuera una señal de que era hora de cambiar?

El zona de confort Es un estado mental que no permite el crecimiento personal y todos los procesos asociados, como el aprendizaje de conductas o habilidades que nos permitan alcanzar un mayor grado de satisfacción con nuestra vida.

Es cierto que desde pequeños nos enseñan muchas cosas, almacenamos mucho conocimiento, pero no aprendemos a ganarnos la confianza en nosotros mismos. Y aunque esto zona de confort Puede parecer agradable, porque nos permite seguir viviendo en «piloto automático», no es una situación que nos estimule lo suficiente. A largo plazo, no salir de esta zona de confort nos da una sensación de vacío, y corremos el riesgo de caer en la apatía o en determinadas dinámicas de comportamiento relacionadas con la depresión.

Y precisamente, ¿qué nos detiene? Estamos seguros de que hubo ocasiones en las que quisiste dar un paso adelante, ser valiente y gobernar el mundo, pero no lo hiciste. Puede sentir dolor, pero no moverse porque está en su zona de confort. Si dejar atrás el pasado para luchar por lo que siempre has soñado te asusta y genera ansiedad, no seas tan duro contigo mismo y Sal de tu zona de confort. Verás que te espera un mundo nuevo, lleno de sorpresas y alegrías. Aquí hay seis razones por las que debería pensar en salir de su zona de confort.

Seras una persona mas fuerte

Salir de su zona de confort puede asustarlo o causarle ansiedad, pero si lo enfrenta, encontrará que no tiene lugar. Sentirse incómodo es natural, y también nos advierte que el camino no necesariamente será fácil. Pero cuando el miedo lo inmoviliza, se convierte en un problema porque no te permite desarrollar tu verdadero potencial. Adopta una mentalidad positiva sobre el futuro, incluso si te asusta.

Permítase caer de vez en cuando y considérelo como parte de su crecimiento como persona. Al salir de su zona de confort y aprovechar lo que ha aprendido, con el tiempo puede mirar hacia atrás y sentirse orgulloso de sí mismo.

Ganarás en creatividad

Salir de tu zona de confort estimula la creatividad haciéndonos descubrir nuevas habilidades y rompiendo con la rutina. Un estudio publicado en la revista Applied Cognitive Psychology en 2012 encontró que los estudiantes que pasaron un semestre en el extranjero obtuvieron puntajes más altos en dos pruebas de creatividad que los estudiantes que nunca habían estudiado en el extranjero.

Otro estudio encontró que el rasgo de personalidad de «apertura a la experiencia», uno de los rasgos del modelo de los «Cinco Grandes», era la mejor manera de predecir el éxito creativo. Este rasgo de personalidad es característico de las personas que saben asumir riesgos y desafiarse a sí mismas, o que constantemente están probando cosas nuevas.

Aumentarás la confianza en ti mismo

Salir de tu zona de confort y tomar las acciones necesarias para lograr tus objetivos tiene efectos positivos en la confianza en ti mismo, es decir, en cómo te percibes a ti mismo. Este concepto fue introducido por el canadiense Albert Bandura, reconocido psicólogo que desarrolló la Teoría del Aprendizaje Social, explicando la regulación de la motivación y la acción humana.

Entonces, salir de tu zona de confort y desafiarte a ti mismo te permitirá ver con tus propios ojos que tienes ciertas habilidades que te permitirán salir de situaciones que al principio parecen complicadas. Tener una buena autoestima se asocia con pensamientos y aspiraciones positivas en torno a una conducción exitosa, menos estrés, ansiedad y percepción de amenaza, en conexión con una planificación adecuada del plan de acción y la anticipación de buenos resultados.

Continuarás desarrollándote profesionalmente hablando

Cuando somos jóvenes, es más probable que corramos riesgos, pero perdemos esta capacidad con la edad, aprendiendo a tener miedo al fracaso, lo que puede llevarnos a la indefensión y la parálisis aprendidas. Si no cambiamos nuestra forma de pensar, corremos el riesgo de pagar un alto precio emocional, lo que nos impide continuar nuestra transformación hacia el bienestar.

En su libro «Self-Renovation», el autor John Gardner afirma:

«Pagamos un precio alto por nuestros fracasos, y esto es un gran obstáculo para nuestro crecimiento. Esto hace que nuestra personalidad no se desarrolle y nos permita explorar y experimentar. Aprendiendo sin dificultad. Si queremos seguir creciendo, debemos superar». este miedo al fracaso «.

Conocerás gente nueva y tendrás nuevas experiencias gratificantes.

Salir de tu zona de confort te permite abrirte a nuevas experiencias, realizar actividades que antes no estaban en tu agenda y conocer gente nueva. ¡Una excelente manera de tener una vida más plena y de hacer nuevos amigos!

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Los nuevos desafíos pueden ayudarlo a envejecer mejor

Según un estudio de 2013, aprender nuevas habilidades mientras mantenemos una red social activa nos ayuda a mantener una buena agilidad mental a medida que envejecemos.

La directora del estudio, Denise Park, investigadora de la Universidad de Texas, concluye:

«Parece que salir a realizar actividades no es suficiente. Es importante salir y realizar actividades que no nos son familiares y que son mentalmente ambiciosas, ya que nos da una gran estimulación tanto a nivel mental como social. Cuando estamos en la zona de confort, es posible que estemos fuera de la zona de mejora «.

¿Cómo salir de tu zona de confort?

Obviamente, todo esto es más fácil de decir que de hacer, pero si salir de tu zona de confort es complejo, no es una misión imposible.

  • Ponte a prueba y arriesgate al máximo

Si salir de tu zona de confort es importante para el desarrollo personal, debes entender que no puedes lograr tus objetivos haciendo solo lo necesario y permaneciendo inmerso en tu rutina.

Alcanzar nuevas alturas significa hacer cosas que nos asustan, con las que no nos sentimos cómodos (al menos inicialmente). Según un estudio realizado por un grupo de psicólogos, un poco de ansiedad puede ser positivo para mejorar nuestro desempeño y seguir creciendo profesionalmente. Así que convierta esas situaciones que provocan ansiedad en estimulantes, y nadie podrá detenerlo.

  • Piense en la forma en que hace las cosas y hágalo al revés

Busque situaciones que puedan ayudarlo a salir de su zona de confort. Prueba un baile que no es como eres, involúcrate en proyectos creativos que te obliguen a pensar diferente. Experimentarás así situaciones desafiantes a las que tendrás que adaptarte. Serás más flexible frente al cambio y podrás afrontar mejor las transformaciones y todo lo que está fuera de lo común.

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  • Busque cambios materiales en las cosas que le rodean

Para poder hacer cosas a las que no estás acostumbrado, nada es más efectivo que exponerte a nuevos entornos. Se trata de exponerse a nuevas situaciones, haciendo que los espacios en los que se mueva sean diferentes. Cambia la forma de vestir o la decoración de tu hogar, evoluciona en diversos ambientes y, por supuesto, viaja siempre que puedas; Incluso intente vivir en otro lugar, aunque solo dure un tiempo.

  • Anticípate a las excusas que vas a utilizar

Date cuenta de que cuando te desafías a ti mismo o te fijas metas, te sientes cómodo en tu zona de confort y de manera inconsciente buscarás muchas excusas para no hacerlo. Juzgue estas excusas por lo que son: invenciones cuyo único propósito es agilizar la aceptación de la conveniencia.

  • Conocer gente nueva

¿No te gusta hablar con la gente? Oblígate a hacerlo, incluso si tu cuerpo te dice lo contrario. El diálogo no tiene que ser perfecto y no tiene que ser una imagen perfecta de uno mismo. Al actuar con naturalidad, todo será más fluido y podrá ver con qué facilidad pueden funcionar las interacciones cuando no piensa durante horas en qué decir.

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  • Consiga que su familia y amigos cooperen

Si sus seres queridos saben que desea salir de su zona de confort, lo ayudarán a lograr ese objetivo. Entonces, cuando tome la iniciativa y se embarque en proyectos nuevos y emocionantes, ellos lo respaldarán y estarán allí para respaldarlo.

  • Dale una oportunidad a tu lado espiritual

¿Conoces los beneficios de la meditación o Mindfulness? Estas técnicas mejoran nuestro estado de ánimo y nos liberan de creencias limitantes que nos anclan en nuestra zona de confort. Desarrollar un «yo espiritual» es una forma de lograr un bienestar emocional capaz de romper con la rutina.