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Sexo y falsos mitos: 7 creencias que arruinan tu sexualidad

julio 7, 2021

Nuestros procesos cognitivos están íntimamente ligados a nuestro comportamiento sexual. Patrones rígidos, creencias erróneas y pensamientos disfuncionales interfieren con nuestra sexualidad …

Según el modelo cognitivo, nuestros pensamientos y la forma en que interpretamos lo que nos sucede determinan nuestras emociones y comportamientos. Estamos inclinados a orientarnos en el mundo sobre la base de nuestros patrones, es decir, creencias sobre nosotros, los demás y el mundo que hemos construido desde la infancia y que representan los «lentes» a través de los cuales leemos la realidad.

Entre los comportamientos que ponemos en marcha todos los días y que, por tanto, están influenciados por los procesos cognitivos, está comportamiento sexual.

Mecanismos cognitivos en la base de conductas disfuncionales

Muy a menudo en la base de algunos comportamientos disfuncionales Presente en el campo de la sexualidad, de hecho existen mecanismos cognitivos que, activados durante la experiencia sexual, determinan los errores y las fallas: pensemos en las experiencias de insuficiencia que muchas veces se esconden detrás de la ansiedad de la ejecución en la eyaculación precoz o patrones rígidos que, refiriéndose a una imagen del sexo ligada al pecado o la vergüenza, a veces impiden – especialmente en la experiencia femenina – deja ir el placer experimentando la relación de una manera gratificante.

Desde una perspectiva cognitiva, el trastorno sexual puede verse como una manifestación cognitiva (de pensamientos y emociones) y conductual (tanto individual como relacional) considerado desagradable por el propio sujeto y que tiende a ser autosuficiente.

¿Por qué se está afianzando un círculo vicioso?

Esta tendencia hacia la autosuficiencia parece estar apoyada por circulos viciosos que a menudo se crean a partir de las valoraciones que el sujeto hace de su propio síntoma (y por tanto de sí mismo) capaz, a su vez, de afectar la conducta; un ejemplo bastante típico es el sujeto que ve la sexualidad como una prueba de su virilidad y que, centrándose exclusivamente en los «números» y en el rendimiento, promueve esta ansiedad por el desempeño quien es a menudo el principal arquitecto del llamado «fracaso sexual«.

El síntoma de impotencia generado por la ansiedad de ejecución, obviamente, será experimentado por este tipo de sujeto como un criterio de la propia valía personal, produciendo un colapso de la autoestima y una experiencia depresiva que sólo afectará negativamente a las experiencias sexuales posteriores, a las que el sujeto se acercará con creciente ansiedad hasta la creación de un verdadero círculo vicioso que se mantiene y sobre el cual trastorno sexual a menudo descansa sus cimientos.

Pero cuales son los creencias «distorsionadas» ¿En qué se basan muchas veces las dificultades sexuales y cuáles, en todo caso, contribuyen al mantenimiento de estos trastornos?

Las 7 creencias distorsionadas sobre la sexualidad

  • 1. El mito del «macho», (Un hombre debe mostrar potencia sexual en todas las situaciones, satisfacer a la mujer, tener una vida sexual intensa, obtener una erección rápida y eficaz, etc.);
  • 2. Catastrofización de reacciones femeninas al fracaso sexual masculino («Si no la satisfago lo suficiente, me humillará, me abandonará»);
  • 3. Las demandas de las mujeres de satisfacción sexual y prioridad del coito (las mujeres son muy exigentes y el coito es el componente principal de la vida sexual);

  • 4. Necesidadorgasmo simultáneo para que la relación sea satisfactoria, el orgasmo debe alcanzarse al mismo tiempo «);
  • 5. Primacía de la erección (importancia excesiva para la erección);
  • 6. Patrones sexuales rígidos (por educación recibida, preceptos religiosos, condicionamiento moral, etc.);
  • 7. Catastrofizar consecuencias públicas del fracaso sexual.

¿Cómo ser más feliz sexualmente?

Activación de patrones disfuncionales también parecería contribuir a las respuestas cognitivas y emocionales involucradas en trastornos de la sexualidad : por ejemplo, la activación del diagrama «Soy un fracaso» determina por ejemplo los pensamientos automáticos vinculados al fracaso y sus consecuencias negativas, al reducir la atención que el sujeto podrá prestar a los estímulos eróticos y provocar respuestas emocionales negativas.

Todos estos componentes funcionarían de forma interactiva, influyéndose entre sí hasta tal punto que el funcionamiento sexual puede verse como el resultado de la influencia integrada de estas variables cognitivas y emocionales. En consecuencia, ser consciente de nuestros pensamientos, creencias (y cómo influyen en nuestras emociones y comportamientos) y aprender a evaluarlos y modificarlos donde resulten disfuncionales puede ayudarnos a vivir una vida sexual más libre y satisfactoria..