Saltar al contenido

¿Sigues frustrado, insatisfecho? ¿Cómo curarlo?

marzo 30, 2021

Algo en lo que pensar puede llevarlo a esta libertad mental, pero ¿está listo para cambiar?

La frustración y la insatisfacción son emociones comunes y normales de todos. Pero se complica cuando operamos en este modo de comportamiento todo el tiempo.

Frustración

El frustración es una respuesta emocional a la oposición. Vinculado a la ira y la decepción, se produce durante una resistencia percibida por la voluntad de un individuo, y por tanto provoca un estado insatisfacción vinculado a la sensación de no haber podido cumplir un deseo.

Entonces experimentamos un sentimiento de impotencia que nos desestabiliza. Frustración Nos parece una afrenta, una injusticia que no tenemos que sufrir ni soportar y / o que no merecemos. Frustración a veces se experimenta como una agresión.

Todos los niños conocen esta fase de frustración donde la educación de los padres jugará un papel importante para poner límites, establecer reglas para que el niño pueda aprender. tolerancia a la frustración. Esto es lo que lo convertirá en un adulto capaz de adaptarse y dominar sus insaciables deseos (y no en un niño rey).

La frustración representa un daño al ego que no acepta lo que debe aceptarse cuando no podemos hacernos crecer y asumir la responsabilidad. La frustración nos mantiene en una posición infantil donde nos sentimos como todo se nos debe y que tenemos que conseguirlo ahora mismo. Este comportamiento también es parte de un patrón de mala adaptación temprano que a menudo se aprende en la infancia en ausencia de reglas y límites.

También es posible que el niño que creció con sus padres inatento en todos los niveles se puede desarrollar este esquema «todo se me debe“Para compensar las heridas emocionales de la infancia por culpa de padres demasiado frágiles, laxos, poco presentes en la educación.

Vivir con frustración todo el tiempo genera una ira reprimida que puede desarrollar gradualmente varios síntomas, llamados somatización.

Diferentes reacciones a la frustración.

1. Frustración, tras un fracaso, un resultado negativo, una decepción, una desilusión, una consternación, una molestia que nos provoca un sentimiento de impotencia e injusticia.

2. Frustración, como resultado de la indiferencia, el menosprecio, la denigración, el rechazo y la traición.

3. Frustración, impaciencia ante la expectativa de una respuesta, de un resultado. También es impaciencia por lograr algo. En este caso, la frustración es solo temporal, actúa como un trampolín para asumir un desafío.

Este sentimiento vivido como una injusticia también puede llevarte a cometer errores que a veces son graves y perjudiciales para ti y para los demás.

¿Cómo curarlo?

Hágase las preguntas correctas, tómese este tiempo para usted.

  • Vivo en frustración ?
  • Desde cuanto tiempo ?
  • ¿Qué situación me está causando esta ffrustración?
  • ¿Cuáles son las consecuencias de mi frustración Acerca de mí ?
  • ¿Cuáles son las consecuencias de mi ffrustración en los otros?
  • ¿Cuáles son mis opciones, mis soluciones y el plan a desarrollar para salir de eso?

Nuevamente, es normal sentir esta emoción, pero es importante ser consciente de ella y no estar insatisfecho con la vida. Aprender a manejar tus emociones te hará crecer por dentro y ser más salvia y más contento.

shutterstock-1065048539.jpg

De lo contrario, quedará atrapado en su frustración por no obtener lo que desea a tiempo. El mundo y la vida no funcionan de esa manera, si te das cuenta podrás seguir adelante y disfrutar de muchas otras cosas.

Conclusión

Si sientes que estás viviendo constantemente en este modo de frustración y insatisfacción, tómate el tiempo para pensar:

  • En que situaciones?
  • ¿Qué me está pasando emocionalmente?
  • ¿O me devuelve a mi pasado?
  • ¿Qué dice eso sobre mí? Piense en una creencia negativa asociada con este comportamiento. Por ejemplo: «Debo triunfar a toda costa» o «Me siento impotente» o «rechazado» o cualquier otra cosa …

Es haciendo las preguntas correctas que encontramos las respuestas, si queremos hacer un cambio y no quedarnos en modo automático. Y no dude en reunirse con un terapeuta si no tiene ganas de lidiar con este problema por su cuenta.