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Terapia ACT: Terapia de aceptación y compromiso

febrero 4, 2021

La Terapia ACT, también conocida como Terapia de Aceptación y Compromiso, tiene la virtud de ayudar a los pacientes a reconectarse con el momento presente y lo que realmente les importa.

El estrés se considera hoy como la «enfermedad del siglo»: la presión profesional, la carga mental, el ritmo de vida sostenido son causas que llevan a los individuos a sentir los síntomas y experimentar dificultades para manejarlos. En contextos profesionales, los factores estresantes pueden ser numerosos y generar graves trastornos de ansiedad para los empleados o autónomos.

Terapia ACT explicada

ACT Therapy, en consulta individual o en grupo, permite afrontar esta difícil experiencia ayudando a los pacientes a acceder a una mayor flexibilidad psicológica.

De la 3ra ola de terapias conductuales y cognitivas, ACT Therapy se basa en la capacidad de las personas para ser conscientes de sus pensamientos y sentimientos en el momento presente.

Gracias a un modelo de intervención que activa procesos de aprendizaje como la defusión (soltar pensamientos intrusivos), la aceptación (dar lugar a lo que es), los valores (lo que realmente te importa), las acciones emprendidas (actuar en el sentido de quién se importa a uno mismo), el yo como contexto (considerándose mayor de lo que somos) y el momento presente (aquí y ahora), los pacientes logran vivir mejor, día a día, las dificultades que enfrentan.

ACT Therapy se basa en muchos ejercicios dinámicos que permiten a los pacientes experimentar, tanto dentro como fuera de la sesión, otra forma de estar en el mundo. Luego desarrollan nuevas habilidades psicológicas que les ayudan a identificar los beneficios de la flexibilidad psicológica frente a la rigidez psicológica (que mantiene a las personas luchando y evitando situaciones de sufrimiento).

En la consulta individual, el paciente es acompañado, apoyado y animado por el psicólogo para realizar acciones ricas y significativas. En el marco de los grupos de apoyo, los intercambios y el compartir alimentan la experimentación y promueven la solidaridad y la ayuda mutua.

Sylvie Filet – Psicóloga laboral y coach profesional