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¿Tienes miedo a la soledad?

agosto 1, 2021

¿Te sientes vacío cuando estás solo? Es una señal de que está perdiendo su individualidad y de que depende de los demás. Podría dañar tu autoestima …

¿Cuándo existe una adicción emocional? ¿Cuándo las condiciones se vuelven patológicas y peligrosas para nuestra salud física y mental?

Cuando no dejamos espacio para la autonomía personal ; cuando nosotros confundir amor y adicción ; Cuándo la relación afectiva anula la individualidad al producir un sentimiento de vacío en ausencia del otro. Cuando somos malos el uno con el otro, pero no podemos vivir sin el otro.

Las personas en relaciones de dependencia suelen necesitar su «droga personal»: pareja, amigos, padres … Incluso puedes depender emocionalmente de tus hijos y de sus vidas. Dominan los miedos y las inseguridades estas personas. De hecho, el mito de «la mitad» o «no ser nada sin el otro» es el reflejo de repetidos miedos a la soledad y al abandono que puede llevar a las personas a dejarse vivir perder el respeto por uno mismo y la autoestima. LALa dependencia emocional está relacionada con la privación emocional. y es el principal obstáculo para el crecimiento personal.

Conócete bien

Los miedos actúan como protectores para que la persona dependiente no entre en crisis. La separación se ve como algo horrible; pero el apego enfermizo no deja de corroer a estas personas desde dentro. Lo primero que hay que hacer para acabar con los miedos engendrados por estos vínculos dependientes es abogar por el autoconocimiento, es la forma que puede ayudar a la persona a amarse a sí misma.

Recuerdo una frase de un paciente que no quiso aceptar la separación luego de ocho años de matrimonio: «Es mi seguridad, no me puede abandonar, vivir ya no tendrá sentido», dijo ella (Monia Presta, 2010, Applaud Yourself, ed. Planet) «. Este miedo a lo desconocido no le permitió afrontar su nueva vida sola, con sus propios recursos. Hasta que un día comprendió que para superar este dolor tuvo que aceptar la separación y entrar en una crisis consigo misma, afrontar sus carencias, su historia y solucionar sus problemas. Conocerse a sí mismo y aprender a estar solo sin morir, amarse a sí mismo, fue la clave esencial que llevó a la transformación.. El autoconocimiento crea seguridad en uno mismo y ayuda a perder el miedo a lo desconocido. Cambio del pasado.

Otro punto interesante es tener en cuenta la historia personal de cada persona. Somos el fruto de nuestras experiencias emocionales pasadas. Es posible crecer y avanzar hacia el cambio cuando elconocemos los mecanismos en el origen de la adicción. Si podemos conocer el origen, podemos empezar a ver la vida con otras gafas y reinscribirla, dándole un nuevo significado.

La vida misma es un cambio, un movimiento imprevisto. Si eres consciente de esto, tendrás más recursos para afrontar la vida y estar más satisfecho. Cuando todo esto se nos escapa, es recomendable busque la ayuda de un profesional experimentado, que puede brindarle las herramientas para activar sus propias capacidades y recursos, con el fin de fomentar la independencia emocional.

Las claves para independizarse

  • Comprenda sus miedos;
  • Desterrar el miedo;
  • Concéntrese en el momento presente;
  • Tómate unos momentos al día para estar contigo mismo;
  • Haz algo que te haga feliz: da un paseo por la playa, lee un libro, etc.
  • Ponte de pie con un propósito;
  • Decide ser feliz;
  • Regocíjate por tus éxitos.