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¿Y si ordenar fuera terapéutico?

agosto 6, 2021

El método de almacenamiento de Marie Kondo no ha podido escapar de ti últimamente … Este método reconocido en todo el mundo te permite aclarar tu mente mientras ordenas.

No es necesario ser un organizador / maníaco profesional, o estar educado en feng shui, para comprender los beneficios de ordenar y archivar las cosas. De hecho, existe una ventaja psicológica, según los especialistas. ¿Quién nunca ha empezado a poner en orden después de un duelo, una ruptura, a seguir adelante … Si no es el hecho de poner en orden lo que nos ayuda a sobrellevarlo, es más bien cuando nos sentimos preparados para pasar página cuando empezamos a hacerlo? organizar. Un acto que dice mucho sobre nuestro estado de ánimo.

Ordena para sentirte más ligero

Michael Tompkins, psicólogo registrado y codirector del Centro de Terapia Cognitiva del Área de la Bahía de San Francisco, puede explicar por qué ordenar hace que la gente se sienta tan bien. Vivimos en «una cultura de adquisición», según Tompkins, «y tal vez para algunos de nosotros, incluido yo mismo, nos relajamos más con menos».

Nuestros estados de ánimo pueden mejorar con «actividades agradables y actividades de dominio», explicó. Salir con amigos, pasar un día en la playa, ver una comedia: estas son «actividades divertidas» que naturalmente nos elevan. Las «actividades de dominio» mencionadas por Tompkins, por otro lado, son tareas que asumimos y que pueden no ser tan divertidas en este momento, pero nos elevan con un tremendo sentido de logro una vez que las hemos completado.

Esto es lo que Ellen Delap, una organizadora profesional certificada, ve de vez en cuando. Las personas a las que ha ayudado tienen un nuevo sentido de esperanza. «La gente ve de inmediato el cambio en su entorno», dijo Delap, «sienten que su espacio es más liviano».

Nuestra mente es como nuestro interior, por eso es importante prestarle atención.

Tolerancia ante el desorden que varía para todos

La tolerancia al trastorno varía de persona a persona, dice Tompkins. Una pila de ropa que hace que la piel de una persona se arrugue puede ser completamente pasada por alto por otra. Según Craig Sawchuk, psicólogo de Mayo Clinic y copresidente de la División de Salud Conductual Integrada, también existe una continuidad en lo que respecta a nuestra propensión a adquirir y conservar cosas.

Pero además de personas como Kondo, hay personas que intentan deshacerse de las cosas con cierta regularidad, por ejemplo, durante la limpieza de primavera. Luego tienes a los coleccionistas que están acumulando una cantidad cada vez mayor de ciertos artículos: ropa, tazas, bolas de nieve de todo el mundo. Y así es como algunos podrían llenar un espacio de almacenamiento o sumergir un ático. Y en el extremo extremo, algunas personas se encuentran viviendo en una casa peligrosa rodeadas de cientos de objetos.

La mayoría de nosotros, sin importar dónde estemos en el continuo, tenemos buenas intenciones pero no sabemos por dónde empezar.

Aplicar el método Marie Kondo

Aquí hay 4 consejos del libro de Marie Kondo, «La magia del almacenamiento» para solicitar un interior y un espíritu ligero:

No empieces lo que no puedes terminarEl método de Konmari es riguroso y requiere compromiso, tiempo y energía para completar. Sin Marie Kondo por encima de usted, puede ser difícil de lograr, y el fracaso de las tareas suele ser perjudicial para nuestro bienestar psicológico. Las investigaciones muestran que si las personas se dan por vencidas en una tarea, generalmente se desempeñan peor en trabajos posteriores y se culpan a sí mismos de manera poco saludable.

Uno de los aspectos más extraños del Método Konmari es la idea de agradecer sus productos por su servicio, especialmente antes de tirarlos. Pero la investigación sugiere que ver los objetos inanimados como «vivos» puede hacer que los tratemos de manera más sentimental, lo que podría reducir nuestro deseo de deshacernos de ellos, incluso yendo en contra de la idea de desclasificarlos.

Consejo n. ° 1: ordenar es un rito de iniciación hacia la renovación

Poner en orden te permite hacer un balance de ti mismo y evaluar cómo te sientes acerca de cada artículo. Tendrás que agradecer y soltar tus objetos expresándoles gratitud. ¡Porque poner tus propias cosas en orden también es poner tu mente en orden!

Consejo n. ° 2: clasifique sus pertenencias por categorías y recójalas

Reúna todas sus cosas en un solo lugar y clasifíquelas. Después de preguntarse si quedan pertenencias en su casa, categorice su ropa. Deshazte de las cosas que ya no te sirven, ordena lo más que puedas clasificando por categorías (ropa interior, bolso, zapatos, calcetines, medias, etc.).

Consejo n. ° 3: cada prenda que guardes debería hacerte feliz

La pregunta que debe hacerse es: «¿Querré usar esta prenda de inmediato si cambia la temperatura?» Si su respuesta no es clara, o no necesariamente lo haría feliz / tírelo a la basura. Lástima que si ves que tu guardarropa se va a la basura, solo debes quedarte con lo que te da alegría, las demás prendas son superfluas. Sostenga cada prenda de vestir u objeto en sus manos y tómese el tiempo para hacerse esta pregunta.

Consejo n. ° 4: no caiga en la trampa de guardar las cosas solo para su hogar

Aquí está uno de los tabúes de la clasificación: guardar ciertas cosas porque se pueden usar cuando estás en casa. Entendemos que no quiere gastar dinero innecesariamente, ya sean pantalones de gran tamaño, camisas deformadas o camisetas, lo más probable es que termine sin usarlos. Simplemente porque no te gusta esta ropa y no te hace feliz. Guarde solo ropa en la que se sienta bien y hermosa / hermosa. Lo que usas afecta tu imagen de ti mismo, así que solo usa pijamas que se parezcan a ti

Como habrá entendido, el almacenamiento a menudo acompaña al cambio. Poner en orden es sinónimo de crear, ver las cosas desde nuevas perspectivas y reinventar tu hogar y la vida que lo acompaña. Por tanto, el almacenamiento es terapéutico.

Y tú, ¿ya has aplicado el método de Marie Kondo? ¿Que piensas de eso?